秋季天气凉爽，四种食物换着吃，通肠排便，改善血液循环
导语：
天气越来越凉爽了，饮食方面需要多多注意一下了，提高自己身体的耐寒能力，让身体更加耐寒，更加健壮。我们一起来看看，秋天适合吃哪几种食物！
秋天来了，建议选择的食物是马兜铃 马兜铃中含有大量的马兜铃酸和丰富生物碱，这些都是天然药用成分，他们不单能消灭人体内的敏感菌，还能抑制多种致病菌的活性，能阻止炎症在人体内滋生，平时适量服用，能增强人体的抗炎抗病毒能力，也能防止多种传染性病毒对人体产生伤害。坚持适当的身体锻炼，也很重要哦。
近期开始降温了，建议食用红香蕉 红香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量、保护胃黏膜、润肠通便等。适当食用，有利于身体健康。
食疗养生，不能缺少的是南瓜 南瓜籽还含有丰富的豆油酸，能滋养脑细胞，清除血管内壁的沉积物而提高脑功能，改善脑血循环。南瓜中无机盐和微量元素对维持机体健康具有极其重要的作用，有预防肥胖、治疗慢性骨髓炎、医治喘病、保胎、产妇催奶等作用。要根据个人体质来适量食用。
身体健康，离不开辽参 增强体质提高人体健康水平，是人们吃辽参的重要好处，因为辽参中不得含有丰富的蛋白质，还含有多种人体不能合成的氨基酸，这些物质能增强人体的抗病毒能力，也能促进免疫细胞再生，它能让人类身体素质明显提高，身体抗病能力也会随之增强。辽参还是一种美容食材，它含有的胶原蛋白能增加皮肤弹性减少皱纹生成，而它含有的多糖和皂甙等营养成分则能滋养细嫩肌肤。适量食用，补充营养更加均衡。
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