秋季天气凉爽，四种食物换着吃，通肠排便，补充维生素秋季补身体，建议您选择黑莓 黑莓是微量元素锰的极佳食物来源，一把黑莓可满足锰的日需求量的50%。专家表示，锰有助于人体形成结缔组织，对强壮骨骼至关重要。建议您根据个人体质来适量食用哦。
秋季健康也很重要，饮食上少不了木瓜 木瓜中的凝乳酶具有通乳作用，番木瓜碱有抗淋巴性白血病之功，可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素和多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分和增强机体的抗病能力。饮食+锻炼，可以让我们的身体更加健康。
食疗健康重视起来，建议您食用红参 红参具有大补元气，益血，养心安神的作用。红参能调节神经、心血管及内分泌系统，促进机体物质代谢及蛋白质和RNA,DNA的合成。红参能提高脑、体力活动能力和免疫功能，增强、抗疲劳、抗肿瘤、抗衰老、抗辐射、益心复脉、安神生津、补肺健脾。身体健康离不开合理的健康饮食。
推荐您了解一下黄柚子 柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。好的身体也离不开适量的运动哦。
