夏季来临的时候，我们能够非常直观的感受到天气的炎热，这个时候因为天气非常的炎热，所以会非常焦躁不安。那么关于夏季养生知识，你具体都了解多少呢？接下来就和小编一起来往下看看吧！
1、鸭蛋补夏
中国有一句俗话叫做，立夏吃蛋，据传说只要是立夏吃蛋了，人们就不会变瘦，不会减轻体重，能够补充人体的钙物质。夏季的时候能够补充身体的铁元素，是非常适合在夏季的时候吃的。
2、莲子养心
养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
3、章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
4、草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。
5、莴苣通气
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。
6、草菇抗癌
草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。
7、豌豆清肠
豌豆能够帮助补充身体的营养物质，尤其是蛋白质是非常的高的，豆类的蛋白质是非常高的。吃豌豆能够达到抗病的效果，能够帮助提高身体的免疫力，还能够帮助大肠的蠕动，这些都是豌豆对于身体的东西。
小结：夏季的时候天气非常的炎热，这个时候最主要的就是要预防不要让身体中暑。天气的炎热容易让人心生浮躁，在夏季的时候可以适当的吃一些莲子养心，在夏季可以吃一些章鱼来补血，吃一些草莓来解毒。
