夏季的时候天气非常的炎热，这个时候有很多的东西都需要特别的注意。尽量的不要去吃哪些特别冷的东西来降温，比如像是冰淇淋、冰棍之类的，这些会引起肠胃有非常大的反应。那么男人在夏季养生中，有哪些需要注意的呢？一起来往下看看吧！
1、如厕时候如果是比较长，这个时候尽量的给自己的饮食进行一些改善，比如像是多吃蔬菜，多吃一些水果，尽量的保持每天都喝一定量水的习惯，这些都是改善肠胃消化的，好的方法。
2、夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
3、夏季备孕注意避免高温，高温会直接杀死精子。因此，挑选的裤子都尽量宽松，以便更快散热，且棉质的内裤通气性更好。也可适当裸睡，“解放”生殖器。同时，饮食上多吃富含维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的营养成分，新鲜水果蔬菜富含维生素C、维生素E，夏季备孕要多吃，育之缘富含锌、硒，夏季备孕时也注意补充，有利于精子细胞成长。
4、炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。
5、注意用饮食减轻烟害吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，要健康最好戒烟。如果一时戒不了，应该多吃甜椒、胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色水果，多吃鱼类经常喝茶等，可以减轻烟害。
6、在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
7、据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血发作时才不得不去医院。改变不愿就医坏习惯许多男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。其实，每年例行体检是十分必要的，特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。
8、夏季的时候不太适合过大的运动量，夏季的时候如果的过大的运动量容易引起身体内脏的受损。在夏季的时候养生主要是锻炼身体，连一些比较安静的运动，让自己的身体保持一个比较安静的状态。
小结：在夏季的时候，要做到饮食上的规律，夏季的时候尽量的做到早睡早起。夏季的时候天气炎热，很多人都喜欢躲在空调底下，其实在夏季的时候也是要适当的保持一个身体的平衡，一直在空调底下容易得空调病。
