夏至节气,阳气到达极致,阴气初生,阴阳转换之际,是中医养生学上讲的重要节气。在夏至时节养生很有讲究,需要结合每个人的五行属性来制定养生方案。那么现在就让我们来了解,金、木、水、火、土五种不同体质的人该如何养生。
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木体质的人:益气保津,可饮五味洋参茶
木体质人的特点是肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。他们的饮食调养宜以益肝补肾,健脾和胃为主要原则,可多食新鲜蔬菜、瓜果等,如芥菜、苋菜、西红柿、西瓜、冬瓜、丝瓜、荔枝、桂圆、淮山、太子参、百合、西洋参、五味子等。
建议药膳——“五味龙眼洋参茶”:
五味子5克,西洋参5克,龙眼肉5克,冰糖20克。将五味子洗净,去杂质;西洋参浸透切片;龙眼肉洗净,去杂质;冰糖打碎成屑。将五味子、西洋参、龙眼肉、冰糖屑同放炖杯内,加入清水250ml,将炖杯置武火上浇沸,再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津,养心安神,补益肝肾的功效。
火体质的人:清热养阴,多吃苋菜冬瓜
火体质人的特点是皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。他们的饮食调养,宜多食清热养阴消暑食物,可多饮绿豆汤,多食苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、西瓜、西洋参、薏苡仁、五花茶等。
药膳——“马齿苋瘦肉汤”:
马齿苋50克,芡实30克,猪瘦肉200克,精盐、味精各适量。将马齿苋择去杂物,洗净,切成段。猪瘦肉、芡实洗净,马齿苋、猪瘦肉、芡实一同放入锅内,加入清水,用大火煮沸后转小火煮2小时左右,加精盐、味精调味,再煮沸即成。有清热解毒利湿的功效。