练习”瑜伽“能不能减肥？答案可能跟你想的不一样！
瑜伽把各种拉伸和高难度动作冠以瑜伽的名号，你去一百家瑜伽馆，可以看到一百种不同的瑜伽！瑜伽居然全世界都没有一个标准，只要你会做几个普通人很难完成的动作，你就是瑜伽老师！
瑜伽就是给那些又想偷懒又想减肥的伪运动人群准备的，瑜伽的运动量真的太小了，根本起不到燃烧脂肪消耗能量的作用，想减肥只能做有运动量的运动才行。无论什么瑜伽，本质都是一样的，没让肌肉有主动而反复的运动，这样根本消耗不了体内的热量和脂肪，减肥一定要靠主动的肌肉运动才有效，而不是靠这些虚头巴脑的花式瑜伽，没用的，先搞清楚运动减肥的本质原理再说，讲白了这些胡里花哨的瑜伽也就只能忽悠不懂运动原理和生理原理的人。瑜伽就是拉伸肌肉筋膜，运动是肌肉活动消耗能量，你们自己想吧。这些瑜伽最多就是排除体内的水份而已，根本没有减脂的作用！
因为瑜伽的过程，肌肉基本上不怎么持续运动，根本就消耗不了体内能量，脂肪也就没有机会参与氧化作用转化为糖元，女生感觉做完瑜伽全身出汗，那只是排出了体内的水份而已，脂肪还是那堆脂肪，基本没消耗，完了一喝水，体重又回来了。瑜伽说到底就是给这些又爱面子又想偷懒的小姐姐们准备的伪式运动，就是显得时尚而已，肌肉基本参与不了什么运动，毫无减肥效果，所谓高温瑜伽，也就是靠外界温度逼身体出汗而已，根本不是靠肌肉的自主运动而散热出汗。
瑜伽减肥效果不佳，但可以纠正体态。瑜伽是柔性运动，能有效的改益体质，有很多动作起到拉筋，伸展身体有很多益处。如果不是一味的为了减肥，可以练一练瑜伽舒展筋骨，从简单的开始，慢慢达到身体可以适应的状态，不然中医说通经络消百病也不成立了，多少都有帮助的，凡事不要一刀切。提酲初学者，一定要循序渐进，量力而行，你会觉得舒服的。
