夏季到了,不少朋友都会感到四肢乏力、无精打采,但是却并不重视这种现象,总是将其归因于夏天气温高所导致的困乏。其实,这正是体内湿气过重的表现。下面,我为大家整理了四种可以有效祛除湿气的食物,多食用这些食物可祛湿解热,使人神清气爽。
首先,家里常备的红豆就可以有效祛除湿气。从中医的角度来看,红豆性平、味道酸甜可口,可以健脾利水、清热除湿。并且多吃红豆也有补血养颜的功效。在生活中,红豆的做法也非常简单,将红豆加水熬成米粥或打成豆浆都可以作为一道美味的餐点。
其次,薏米在祛除湿气方面也有非常好的疗效。众所周知,肾脏是人体内可以排出多余水分的器官,如果肾脏出现问题,则很有可能是湿气过重导致,这时候我们需要食用一些能祛湿的食物,比如薏米可以滋补肾经。但是,对于患有胃寒的朋友来说,薏米性寒,不可以经常食用。
此外,还有一种食物,因为其味道苦涩,很多朋友都不愿去尝试,那就是——苦瓜。苦瓜味苦、性寒,可以滋补心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、解毒利尿的功效。同时,苦瓜中含有奎宁,可以有效抑制细菌生长,增强心肌的收缩能力。因此,对于治疗热毒、痱子、湿疹等病症也大有疗效。
最后,山药也可以用来去除湿气,清热健脾。山药本身并不像薏米、红豆等食物有直接的祛湿功效。但是,山药可以用来滋补脾胃。脾是人体内的重要器官,在中医当中,脾属于土经,喜燥,可以吸收人体内的湿气。所以,脾胃健康对于有效祛除体内的湿气也非常重要。
在现代快节奏的生活之中,很多年轻人保护脾胃的意识是非常薄弱的。无论是暴饮暴食还是节食减肥都不利于脾胃的健康。所以,尽管以上几种食物可以有效祛除湿气,但如果想治其根本,还应该形成良好的作息和饮食习惯。