每年的一月份，都有一份重量级报告亮相：《癌症统计年度报告》，由美国癌症协会（ACS）发表于《CA：A Cancer Journal for Clinicians》杂志上。
为什么说它重磅？
因为这份报告会对美国癌症防治历程进行评估，公布癌症的发病率、死亡率，以及不同癌的凶险程度。同时，也会对的癌症发病率及死亡率作出预测。
据今年的报告结果是：美国癌症总死亡率、发病率又双双下降据这次报告，1991-间，美国的癌症总死亡率稳步下降，25年下降了27%，相当于癌症发病人数减少了约260万。
几十年的防癌建议，逐个击破这些癌！
1. 乳腺癌
体育锻炼可降低这一风险。建议每周有150分钟的中等强度的有氧运动，每次最好不少于30分钟。
2. 结、直肠癌
① 大量摄入蔬菜水果和含粗纤维谷物。保证每天一斤蔬菜半斤水果，在精米白面中增加小米、玉米、燕麦等粗杂粮。
② 减少红肉及加工肉类食品的摄入。每天食用畜禽肉总量应在75克以下，建议控制红肉的摄入，适量增加禽肉的比例。蛋类、水产品也是很好的蛋白质来源。
③ 适当摄入维生素D和钙，牛奶是个好来源。
3. 肺癌
① 戒烟
② 大量摄入蔬菜水果有助于降低其发生。但要注意：过量食用含胡萝卜素和维生素A的保健食品反而会使吸烟者的肺癌发生危险系数升高。
4. 子宫内膜癌
① 保证运动。
② 增加蔬菜、水果、粗纤维食品及豆类的摄入。
③ 保持健康体重。
5. 胃癌
① 减少酸菜、泡菜、咸菜等腌制食品摄入。
② 餐前洗手，可以分餐制或公筷。如果出现口臭、泛酸、胃痛等症状的患者，应做胃镜和幽门螺旋杆菌感染筛查。
（做给你看）
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