宝妈从产房出来那一刻起，
就开始坐“月子”了，
月子过得好不好，
直接关系到宝妈以后是否会留下后遗症。
今天，黑龙江维多利亚妇产医院
与各位宝妈们分享产后必须知道的事。
观察产后出血量
产后出血是宝妈第一天蕞需要注意的问题。
引起产后出血比较常见的几个原因：子宫收缩乏力；软产道的裂伤；胎盘、胎膜的残留等。
一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，但由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留；凝血机制障碍，产妇合并有血液系统的疾病，无法止血。
宝妈在分娩后两小时内蕞容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。两小时后，宝妈自己还要继续观察有无产后出血。
产后呼吸深慢莫慌张
宝妈产后呼吸缓慢的原因主要是因为产后腹压降低，膈肌下降，所以由妊娠期的胸式呼吸变成胸腹式呼吸，这样就会使呼吸深慢每分钟15次左右。同时，宝妈在产后的脉搏跳动也会变得缓慢，每分钟大约在约60—70次左右。
若出现这种现象宝妈不必担心，一般在产后一周左右就可以恢复正常了。
初乳不可浪费
宝妈生下宝宝的第一天会有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。
初乳里的营养物质含量和后来分泌的乳汁是不一样的，有质与量的变化，可以适应新生宝宝的消化吸收以及身体需要、提高宝宝的免疫力、预防黄疸，这是所有奶粉无法替代的。所以宝妈应尽可能地给宝宝喂初乳。
产后多汗
产后宝妈多汗的现象又称为“产褥汗”，不属于病态，而是一种正常的生理现象。
是由于孕期体内血容量增加，使大量的水分在体内潴留，分娩之后，随着新陈代谢和内分泌活动的降低，体内潴留的水分也逐渐转化成汗液，从皮肤排出体外，这与病态的虚弱有着本质的区别。
另外，产后宝妈喝汤水较多，也是多汗的原因之一。
这种多汗的现象一般会在产后10天左右逐渐消失，同时，宝妈要注意避免受凉，保持个人卫生。
观察产后出血量
在宝宝分娩后会从阴道内排出一些血色的分泌物，这种分泌物就被称作恶露。
这种现象主要是由产后子宫膜的脱落和一些血液的坏死组织及时排除体外引起，一般在产后的三周后才能够排净。
产后的恶露一般分为三种，红色的恶露一般在产后的第一天到四天左右排出；还有一些就是呈淡红色的血液分泌物，在产后的五到十天后排出；蕞后的就是白色的恶露，一般在产后十天后排出，其颜色白黄色。
产后感到下腹阵痛
产后住院期间，宝妈的下腹部会发生阵发性的剧烈疼痛，在宝宝吸吮乳房时疼痛还会加重，这是产后宫缩痛的表现，主要是由于产后子宫收缩而引起，宝妈不必过于担心。
宫缩痛一般在产后1—2天出现，持续2—3天消失，经产妇疼痛更为明显，哺乳时催乳素分泌可刺激子宫收缩而使腹痛加重，但均可自行缓解，无需治疗。
产后出现便秘
产后出现便秘是由于宝妈在生产期间长期卧床，而且腹肌和盆底肌由于生产也变得很松弛，肠道蠕动的功能也随着减弱，汗液和尿液的排出量都很大。
出现这种情况宝妈不必过于担心，建议在日后的饮食中多喝点粥水，或吃些容易消化的蔬菜和水果。
产后体温升高
有的宝妈在产后出现了体温升高的现象，其实这是一种正常的生理反应现象，一般要持续三天左右，宝妈不必惊慌。
宝妈可以通过乳房按摩和新生儿的吮吸、或是人工挤乳等方法使体温下降。
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