转眼间，大街小巷短袖、裙子都上阵了，这说明啥？夏天来咯！对于即将生产或正在生产的孕妈妈们，也是时候了解一下夏天科学坐月子的事啦~
夏天坐月子，医生再三叮嘱的这六件事儿要重视
自打产妇出产房那一刻起，就开始坐月子了，对于医生而言，在气温较高的夏季他们都会再三叮嘱这几件事情。
第一件事：初乳不可浪费
“看这黄黄的，粘粘的，像痰一样的东西，还是挤的扔了吧”这是产房一位婆婆说的话。
“千万别扔，这个里面含有抗体，可以预防宝宝6个月内生病”一位医生听到后连忙制止。
妈妈生下宝宝后，在24小时左右乳房会有少量的粘稠、略带黄色的乳汁，这就是所谓的初乳。分娩后的5天内分泌的乳汁都称为初乳。之后6～10天的乳汁称为过渡乳，大约2周后为成熟乳。
初乳中营养素含量比成熟乳丰富，初乳蛋白质含量约为10%，成熟乳为1%；含丰富的抗体，包括分泌性免疫球蛋白A，以及乳铁蛋白、白细胞、溶菌酶及抗菌因子。
初乳可以提供给宝宝锌、长链多不饱和脂肪酸等，以适应新生儿脂肪和乳糖消化能力较差的特点。这是熟乳和奶粉都无法替代的营养素，所以妈妈要尽可能将初乳给宝宝吃完。即便不能亲自哺乳的妈妈，也可以将初乳挤到奶瓶里给宝宝吃。
第二件事：观察产后出血量
“生完孩子，护士每隔几小时就会来按压我的肚子，那叫一个疼啊”这是一位产妇描述自己生完孩子后，医护人员检查产后出血的过程。
产妇生完孩子第一天要注意的首要问题就是产后出血，子宫收缩乏力、软产道的裂伤、胎盘、胎膜的残留等，均是引起产后出血的原因。
尤其是产后2小时是出血的高危时期，家属要严密观察产妇血压、脉搏、呼吸、尿量、尿液颜色等，同时让刚出生的尽快吸吮妈妈乳房，这样可以促进子宫收缩，减少出血。
第三件事：产后多汗
“床单都换了三个了，全是汗~”说到产后出汗，这是一位产妇的描述。
产后都会经过“产褥汗”期间，这不是病态，是正常生理反应，产妇不必紧张。这是将孕期水钠潴留增加的水分排除体外的一个过程。另外，产后妈妈喝汤水多，也会多汗的原因。
排汗一般在十天左右慢慢消失，由于进入夏天气温较高，可能一些妈妈会出汗更多，在出汗的过程中要注意保持个人卫生，及时更换贴身衣物等。
第四件事：产后恶露持续
“刚生完排出血样物，后来变成黏液样，再后来就像水一样的东东”这是一位妈妈关于恶露的描述。
在产妇生完孩子后会排出一些分泌物，这被称为产后恶露。恶露主要成分为宫膜脱落组织、血液等，一般在生完宝宝三周后排净。
产后恶露包括三种，分别为红色的恶露、血液分泌物、白色的恶露。产妇要保持良好心态，注意个人清洁。
第五件事：产后出现便秘
“生完孩子整整过了一周，我才成功排大便一次！”关于产后便秘，让很多妈妈们很苦恼。
刚生完宝宝大部分时间都是卧床休息，腹肌和盆底肌也变得相对松弛，肠道蠕动功能也会减弱，这些都是引起产妇便秘的原因。
但妈妈们也不必过度担心，随着身体恢复，适量吃一些易消化的水果和蔬菜，一般会慢慢恢复。如果实在便秘过于严重，也不要等待，及时就医，早发现、早治疗。
第六件事：产后康复
产后康复包括子宫、附件、盆底肌等恢复，一般是指产后42天至半年期间。条件充许的话，可以到医院做相关理疗，助于康复。
现在很多产后妈妈比较重视盆底功能检查和及早进行盆底康复，这也是每位妈妈明智的选择，毕竟女人首先要学会爱自己。
夏天科学坐月子之“衣”篇
①产妇要穿宽松的睡衣，必要时可以穿上袜子，根据自己冷热来穿。
②保证衣服勤洗勤换，多准备几套贴身的内衣，出汗多时要记得及时更换。
③夏天南方雨多，遇到刮风下雨的天气可以佩戴头巾或帽子。
④平时衣服洗完，最好能让紫外线照射，这样可以起到杀毒的作用。
夏天科学坐月子之“食”篇
①保证高蛋白饮食，饮食易消化，保持清淡，避免辛辣刺激性食物。
②夏天天热，很多妈妈忍不住想吃点冷的，不行！这样会容易增加肠胃负担，遗留下月子病。
③夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑。
④对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。
夏天科学坐月子之“住”篇
①保持房间空气流通，避免“捂”。有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。
②合理使用风扇和空调，如果室温超过30℃，可适当开启空调，同时打开风扇促进空气对流，但不要坐在空调下对着吹。
③一般顺产3天，剖腹产7天后可以洗澡（具体时间依据个人情况而定），但注意洗完就迅速擦干。洗头也是一样，洗完立马用吹风机吹干，避免湿气进入体内，落下月子病。
夏天科学坐月子之“行”篇
①坐月子一般出门少，产妇在家也不能一直躺着，适当起来活动活动，利于身体恢复。
②如果实在有事必须得出门，比如要带宝宝做听力复查，拿出生证明等事情，能让孩子爸爸去的尽量让他去。一定要出门要注意防风防寒，建议在上午10点后出门，不要过早出门。
③科学坐月子其实应该是42天，但生活中大部分产妇坐完30天就出门了，也不是不行，但要注意出行安全、防寒保暖、避免吹风等。
编后语：以上就是夏天坐月子的注意事项，希望对各位新妈妈有所帮助。
【天天话育儿】专注育儿领域深耕细作，默默日更，提供更专业的育儿科普。
想了解更多精彩内容，快来关注天天话育儿
