转眼间,大街小巷短袖、裙子都上阵了,这说明啥?夏天来咯!对于即将生产或正在生产的孕妈妈们,也是时候了解一下夏天科学坐月子的事啦~
夏天坐月子,医生再三叮嘱的这六件事儿要重视
自打产妇出产房那一刻起,就开始坐月子了,对于医生而言,在气温较高的夏季他们都会再三叮嘱这几件事情。
第一件事:初乳不可浪费
“看这黄黄的,粘粘的,像痰一样的东西,还是挤的扔了吧”这是产房一位婆婆说的话。
“千万别扔,这个里面含有抗体,可以预防宝宝6个月内生病”一位医生听到后连忙制止。
妈妈生下宝宝后,在24小时左右乳房会有少量的粘稠、略带黄色的乳汁,这就是所谓的初乳。分娩后的5天内分泌的乳汁都称为初乳。之后6~10天的乳汁称为过渡乳,大约2周后为成熟乳。
初乳中营养素含量比成熟乳丰富,初乳蛋白质含量约为10%,成熟乳为1%;含丰富的抗体,包括分泌性免疫球蛋白A,以及乳铁蛋白、白细胞、溶菌酶及抗菌因子。
初乳可以提供给宝宝锌、长链多不饱和脂肪酸等,以适应新生儿脂肪和乳糖消化能力较差的特点。这是熟乳和奶粉都无法替代的营养素,所以妈妈要尽可能将初乳给宝宝吃完。即便不能亲自哺乳的妈妈,也可以将初乳挤到奶瓶里给宝宝吃。
第二件事:观察产后出血量
“生完孩子,护士每隔几小时就会来按压我的肚子,那叫一个疼啊”这是一位产妇描述自己生完孩子后,医护人员检查产后出血的过程。
产妇生完孩子第一天要注意的首要问题就是产后出血,子宫收缩乏力、软产道的裂伤、胎盘、胎膜的残留等,均是引起产后出血的原因。
尤其是产后2小时是出血的高危时期,家属要严密观察产妇血压、脉搏、呼吸、尿量、尿液颜色等,同时让刚出生的尽快吸吮妈妈乳房,这样可以促进子宫收缩,减少出血。
第三件事:产后多汗
“床单都换了三个了,全是汗~”说到产后出汗,这是一位产妇的描述。
产后都会经过“产褥汗”期间,这不是病态,是正常生理反应,产妇不必紧张。这是将孕期水钠潴留增加的水分排除体外的一个过程。另外,产后妈妈喝汤水多,也会多汗的原因。
排汗一般在十天左右慢慢消失,由于进入夏天气温较高,可能一些妈妈会出汗更多,在出汗的过程中要注意保持个人卫生,及时更换贴身衣物等。
第四件事:产后恶露持续
“刚生完排出血样物,后来变成黏液样,再后来就像水一样的东东”这是一位妈妈关于恶露的描述。
在产妇生完孩子后会排出一些分泌物,这被称为产后恶露。恶露主要成分为宫膜脱落组织、血液等,一般在生完宝宝三周后排净。
产后恶露包括三种,分别为红色的恶露、血液分泌物、白色的恶露。产妇要保持良好心态,注意个人清洁。
第五件事:产后出现便秘
“生完孩子整整过了一周,我才成功排大便一次!”关于产后便秘,让很多妈妈们很苦恼。
刚生完宝宝大部分时间都是卧床休息,腹肌和盆底肌也变得相对松弛,肠道蠕动功能也会减弱,这些都是引起产妇便秘的原因。
但妈妈们也不必过度担心,随着身体恢复,适量吃一些易消化的水果和蔬菜,一般会慢慢恢复。如果实在便秘过于严重,也不要等待,及时就医,早发现、早治疗。
第六件事:产后康复
产后康复包括子宫、附件、盆底肌等恢复,一般是指产后42天至半年期间。条件充许的话,可以到医院做相关理疗,助于康复。
现在很多产后妈妈比较重视盆底功能检查和及早进行盆底康复,这也是每位妈妈明智的选择,毕竟女人首先要学会爱自己。
夏天科学坐月子之“衣”篇
①产妇要穿宽松的睡衣,必要时可以穿上袜子,根据自己冷热来穿。
②保证衣服勤洗勤换,多准备几套贴身的内衣,出汗多时要记得及时更换。
③夏天南方雨多,遇到刮风下雨的天气可以佩戴头巾或帽子。
④平时衣服洗完,最好能让紫外线照射,这样可以起到杀毒的作用。
夏天科学坐月子之“食”篇
①保证高蛋白饮食,饮食易消化,保持清淡,避免辛辣刺激性食物。
②夏天天热,很多妈妈忍不住想吃点冷的,不行!这样会容易增加肠胃负担,遗留下月子病。
③夏季坐月子时,产妇如果出汗多、口渴,可以食用绿豆汤、西红柿,也可吃些水果消暑。
④对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。
夏天科学坐月子之“住”篇
①保持房间空气流通,避免“捂”。有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被,这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。
②合理使用风扇和空调,如果室温超过30℃,可适当开启空调,同时打开风扇促进空气对流,但不要坐在空调下对着吹。
③一般顺产3天,剖腹产7天后可以洗澡(具体时间依据个人情况而定),但注意洗完就迅速擦干。洗头也是一样,洗完立马用吹风机吹干,避免湿气进入体内,落下月子病。
夏天科学坐月子之“行”篇
①坐月子一般出门少,产妇在家也不能一直躺着,适当起来活动活动,利于身体恢复。
②如果实在有事必须得出门,比如要带宝宝做听力复查,拿出生证明等事情,能让孩子爸爸去的尽量让他去。一定要出门要注意防风防寒,建议在上午10点后出门,不要过早出门。
③科学坐月子其实应该是42天,但生活中大部分产妇坐完30天就出门了,也不是不行,但要注意出行安全、防寒保暖、避免吹风等。
编后语:以上就是夏天坐月子的注意事项,希望对各位新妈妈有所帮助。
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