孩子吃的食物对保持大脑健康起着重要作用，下面小编为大家总结了给孩子补脑吃什么食物最好，仅供大家参考。
鸡蛋
我们都知道鸡蛋由蛋白和蛋黄组成，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，对肝脏组织损伤有修复作用;同样对神经系统和身体发育有很大的好处，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
并且鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，并且具有防癌作用。
鱼类
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
常见补脑食物
肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质。
蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱等;脑细胞所必须的营养成分，能给大脑带来话力。
大豆：含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。
胡萝仁：含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳。
木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是健脑、补脑佳品。
牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。
大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用。
小米，银耳，鸡蛋，牛肉，鳝鱼，菠菜，佛手瓜，辣椒，苘蒿，鸡腿菇，黄花菜，胖头鱼有益增强记忆力补脑。
以上就是小编为大家总结的给孩子补脑吃什么食物最好，仅供参考，希望对大家有所帮助。
