高三正在进行紧张的复习阶段，不仅每天都要起早，还要熬夜学习，长此以往睡眠质量不好，导致用脑过度，下面小编跟大家说说高考前给孩子吃什么补脑最好，希望对你有帮助。
鱼类
鱼类尤其是深海鱼中含有很多不饱和脂肪酸，尤其是其中有一种名叫二十二碳六烯酸的脂肪酸，是大脑的必需的物质，所以说给高考的孩子吃点鱼是很好的，有助于孩子补脑和提高记忆力。说到二十二碳六烯酸可能大家都不太熟悉，但是说到它的缩写的名字相信很多人都了解，就是DHA。
DHA在其他的淡水鱼中的含量是不多的，还是在深海鱼中的含量比较多，所以说，想要给高考的孩子补脑可以平时多吃点深海鱼。
粗杂粮
高考前的学生的主食应该主要是以粗杂粮为主，因为粗杂粮可以有助于高考考生提高食欲，保证高考考生的营养摄入均衡。粗杂粮还有一个好处就是富含维生素B族，而且升糖是比较慢的，高考的考生状态都会比较不稳定，粗杂粮能够稳定考生血糖水平。所以说，高考考生可以在平时多吃一些燕麦、玉米、红薯等食物。
花生米
花生也是一种很常见的补脑食物，很适合高中生经常食用一些，但是要注意不要吃太多。花生的营养比较高，口感也比较香脆，是高中生补脑的佳品。花生比较常见，而且含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及矿物元素，可以延年益寿，缓解疲劳，还可以帮助高考考生补钙补铁，预防贫血，促进神经系统发育，补脑增强记忆力。
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