宫内缺氧，我们也叫做胎儿窘迫，一般是因为准妈妈以及胎儿自身原因导致，很多准妈妈认为胎儿宫内缺氧是不可避免的，其实是可以预防的。
宫内缺氧的原因
1、母体因素
胎儿所需的氧气来自母体，通过胎盘绒毛间隙进行交换，准妈妈身体内的血液含氧量不足会导致胎儿缺氧。
体内血氧量不足的原因很多，比如各种急性疾病，或者不良习惯如抽烟、熬夜等等，还有长时间保持一个姿势也会导致体内血氧量不足。
2、胎儿因素
胎儿自身有问题也会造成缺氧，多属于先天问题，如果有严重的先天性心血管疾病和颅内出血等情况会导致胎儿缺氧，加入胎儿畸形或者感染什么病毒等等会导致胎儿不能吸收氧气。
3、胎盘问题
胎盘是母体和胎儿传输的桥梁，如果胎盘有问题的话，不但会造成胎儿缺氧，对胎儿的营养供给也会造成困难。
如何预防胎儿缺氧
1、不宜久坐
在孕期尤其是怀孕晚期，孕妇都不宜坐得过久。因为坐姿会压迫子宫，不利于胎儿在腹部活动，时间长了会影响胎盘的血液循环，继而会引起胎儿缺氧。
2、生活习惯
孕期准妈妈要注意生活习惯，摒弃不良生活习惯，比如抽烟喝酒等等。同时不要熬夜，也不要暴饮暴食，控制好自身体重，过度肥胖会得妊高症和糖尿病。
3、适当运动
孕妇要适当运动，这样不仅对胎儿有好处，还有利于抬头下降，同样分娩时会更有助于顺产。
4、注意睡姿
孕期准妈妈睡觉是个问题，准妈妈睡觉要注意不要长时间保持仰卧姿势，会压迫血管，造成胎儿缺少氧气供给，尽量采用左侧睡姿，如果不习惯可以使用一些辅助工具，被子或枕头。
5、定期检查
准妈妈要定期检查，进行胎心监护、B超检查及胎儿胎盘功能检测等，有助于了解胎儿情况。
孕期出现任何异常情况，准妈妈都应该引起重视。
那孕妈妈在孕期还要有哪些注意事项呢？
1.不要涂抹化妆品：化妆品里的化学物质会渗入到皮肤中，通过血液传递给胎宝宝，影响宝宝健康。
2.少吃麻辣的食品：你们在吃麻辣食品的时候肯定会觉得嘴唇发麻，其实麻辣食品会麻痹神经，所以很有可能会影响宝宝大脑的发育
最后，希望孕妈妈注意自己在孕期的一举一动，避免伤害宝宝。
