今天是「全球跑步日」
也被称为「跑步爱好者的圣诞节」
在这个全民皆跑的日子里
更应该好好跑一下
但是，你真的会跑步吗？
“到底怎样才是完美的跑姿？”
“我的跑步姿势到底有多糟？”
“为什么跑久了膝盖会疼？”
“怎么每次跑完小腿都是最受伤的？”
以上这些是新手老手都可能存在的问题。跑步是一项技术活，刚开始的时候，我们可以凭着热情推动，持续那么一段时间，但若想真正入门，在提高跑步效率的同时减少运动损伤，则需要来一次彻彻底底的跑姿改善！
6月开始，是跑步&健身的旺季，我们期望通过「全球跑步日」为契机，用【跑姿改善月】系列文章，来帮助你提高跑步技巧。
拿好小本本 这些错误跑姿请丢弃
从跑步的角度拆分，我们把人体分为头部、手臂、核心、臀部、腿部和足部六大部位，不同部位通过关节衔接起来形成一个相连的系统，这就是步态运动链。其中任何一个部位的不当姿势，都会影响到整个步态系统，降低跑步效率，严重时造成伤害。
现在，请对号入座，下面这些错误跑姿，你有没有？
特殊情况造成的错误跑姿要对症下药
以上是最常见的6大部位的错误姿势，还有一些错误姿势会依据个人情况而有所不同，举个栗子：你买了一双缓冲作用很好的旗舰跑鞋，每次跑步都很享受落地时的舒适感，久而久之，却因装备过于出色而养成了落地过重的习惯，当你换回其他跑鞋再用相同跑法时，很快就会感到疲劳，并且遭受诸如胫前疼痛等运动损伤。
如果你非要较真地说，我以后一直买最好的跑鞋不就行啦？ASICS表示，你们的支持心领啦，但落地过重真的不是什么好习惯，长此以往还会对膝盖造成过大的压力，请及时改善哟~
改善错误跑姿不用拖延
就从今天，
从「全球跑步日」做起！
