在减肥的道路上，我们从不缺同伴，也从不缺保持的信心，但是不论运用几种减肥办法，很多美眉们这体重却仍是不断居高不下，体型也几乎没有甚么变化，说好的会不断瘦下去呢？身上的赘肉却仍然不愿分开我，宝宝内心苦，有谁晓得！
冬季是个赘肉横生的时节，人体的推陈出新减慢，加上活动量添加，不知不觉中腰粗了，腿也粗了，冬季衣服厚还可以遮一遮，但是春季怎样办，到时分一身赘肉怎样享用美美的春季？
入冬就长膘的真相
冬天天气寒冷，为了保持体温，大家都裹着厚重的衣服不想动。很多人抱怨，一旦温度下降，该冬眠的日子开始了，冬膘也上身了。
其实，将长胖完全归咎于天气变冷，真的很不公平。如果你接受这样的现实，温度越低=腰围越大，这是赤裸裸地无视了自己在这个问题上的控制权。没错，这个冬天到底会不会长胖，其实掌握在你自己手中，这不是自然定律。为什么这么说呢？
冬天是减肥的好时节，对于一些想要减掉腹部赘肉的人们来说，只要掌握一定的减肥方式，正确的将每个动作做到标准。让你的体重一降再降！过年穿新衣，贼漂亮！！
减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：
1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
那么有哪些有腹部减脂的好方法呢？
1、饮用酸奶：酸奶是由牛奶经乳酸菌发酵制成的，除了具有鲜牛奶的营养价值之外，还含有乳酸菌，并在发酵过程中产生了乳酸以及B族维生素等等，具有促进消化吸收、提高人体免疫力的功效，长期饮用还可以保证钙质的吸收。酸奶中的益生菌会在肠道内的纤维素中发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动，从而达到通便、收腹的效果。
2、腹部按摩：如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
3、早上空腹喝水：便秘是导致腹部肥胖的重要原因，早上空腹喝水之所以说是腹部减肥最有效方法，就是因为能够有效改善便秘。早晨胃部的运作会比平常快，此时水能够立即被送到结肠，增加排泄物的含水量并且柔化，从而达到通便的效果。控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
最迟不能超过7点早饭和午饭之间的时间间距比较长，且白天无论是身体还是大脑，都消耗着大量的能量。然而到了晚上，消耗量就大幅度减少，在6点前吃饭就能够保证充足的消化时间。另外，晚饭的量最好比午饭的量少一些。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。
