中医养生讲究春生，夏长，秋收，冬藏。
冬季属阴，人的身体受到天气的影响也会出现阴盛阳衰状态，各个脏器的生理功能也随之变化，容易受到寒邪的侵袭。
中医认为，冬季的养生，以补阳、藏阳为主。
在中医外养法中，艾灸补阳在冬季也是尤为重要的。而艾草属阳，加热或燃烧后作用力更强，所以艾灸是补阳的好养生法。
一、冬季，两种人最适合艾灸
1、脾肾亏虚，阳气不足者
多数人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。
这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。
尤其是现代白领，要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下基础！
2、阴阳失调，久寒侵体的人群
艾灸疗法的产生，在我国已有数千年历史。所谓艾灸，就是通过把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。
艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。
诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到驱寒补阳之功！
二、艾灸两个穴，胜吃一只老母鸡
冬季补阳灸两穴，精神抖擞人乐观，手脚暖和胃口开！
两穴即是命门穴和足三里穴。
命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。
足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。足部被称为是人体的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。
三、这个冬季还可以这么灸
1.容易感冒（抵抗力低）
取穴：大椎穴、肺俞穴
特别是天气变化，易感冒的季节艾灸更有疗效。
2.手脚怕冷者
取穴：大椎穴、神阙穴、命门穴，足三里穴，涌泉穴
3.鼻敏感
取穴：迎香，印堂，攒竹，阳白，太阳
4.鼻炎
取穴：迎香穴，鼻梁，印堂，攒竹，阳白，太阳、肺俞，关元、神阙。
5.哮喘
取穴：风门、肺俞、至阳、次髎、命门、肾俞、关元俞、神阙
6.类风湿性关节炎
取穴：风市、环跳、阳陵泉、膈俞、血海、三阴交、足三里、患处、肺俞、曲池
7.颈椎病
取穴：主穴：大椎、百劳、颈四椎旁、肩髎、肩中俞
8.虚寒性胃痛
取穴：足三里，脾俞、胃俞、中脘
9.冻疮
取穴：患处、血海、肾俞、命门、曲池、三阴交
10.退行性膝关节炎
取穴：内外膝眼、梁丘、血海、阴陵泉、阳陵泉、足三里、阿是穴，
11.肩周炎
取穴：颈夹脊、肩髃、肩髎、手三里、肩贞、阿是穴。配穴:天宗、臂臑、曲池。
12.容易气虚疲劳者
取穴：中脘、气海、关元、肾俞、大椎、肺俞、身柱，膏肓穴
冬季艾灸好处多多，赶紧灸起来吧！
( ▲点击上图，查看艾灸戒律 )
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
