今日
xiǎo xuě
二十四节气
小雪
小/雪/节/气
今日小雪，进入该节气后，我国广大地区西北风开始成为常客，气温逐渐降到0℃以下。虽然开始降雪，但雪量不大，故称小雪。小雪节气也是在提醒人们该御寒保暖了哦~
天气寒冷，一些疾病
开始悄悄地“活跃”起来，
破坏人们的健康！
尤其是孩子，很容易
受到天气变化的影响。
今天，小太阳人哥哥
和大家聊一聊小雪过后，
孩子的哪些健康问题最需要
家长朋友们密切关注。
怎样帮助宝宝，
过一个健康的冬天~
注意以下病症
No.1
受寒感冒
受寒感冒是冬季孩子最为多发的健康问题。很多孩子由于冬季气温骤降，受寒后容易出现低烧、发热、无汗等症状。也有一些孩子刚开始会流些清鼻涕、干咳。
如果此时处理不及时，就会变成流黄绿色鼻涕，咳中带痰等症状，甚至有些孩子还会在很长一段时间内，反复出现这些情况。
No.2
呕吐、拉肚子
小雪节气后，要警惕两种容易让孩子呕吐、拉肚子的病毒。
诺如病毒也被叫为“冬季呕吐病”， 高发期在每年的11月至次年2月。它是一种非细菌性急性肠胃炎病毒，感染性极强，可通过被污染的食物或水，或是接触患病者的呕吐物或粪便，就会感染。诺如病毒主要感染对象以0-5岁的儿童为主。它属于自限性疾病，只要护理恰当，患者多在一周内自愈。
轮状病毒的高发期在每年的秋冬季，感染途径为粪口途径。发生时多表现为急性肠胃炎，发病急，会伴有发热的症状，发热持续3天，除此之外还会出现呕吐持续2~3天，腹泻5天。情况严重的话，孩子还可能出现脱水症状。轮状病毒引起的腹泻是自限性疾病，护理得当，7天左右可自愈。
No.3
肝气不舒
天气阴冷晦暗，小心孩子容易肝气不舒。小雪节气后，肃杀之气加重，会引起人的情绪波动，特别是肝气不舒的孩子容易出现急躁不安、稍有不顺心就会哭闹、食欲不振、睡眠不佳等状况。甚至还会出现严重的便秘问题，从而影响脾胃健康。
面对这些容易发生的疾病，
爸爸妈妈怎样帮助宝宝，
过一个健康的冬天呢？
养——合理饮食
合理的饮食，能够让孩子的身体强健，而饮食不当往往是导致疾病的重要原因之一。
在冬季，民间有进补的习俗，但“进补”并不是简单的多吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶这些荤腥食物，而是要应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，切不可盲目地进补。
小雪节气后，可以适当给孩子多吃下面这些食物：
No.1
蔬菜、肉类
大白菜、黑木耳、韭菜、香菇、银耳、海带、紫菜、羊肉、虾这些食物，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。
No.2
水果
小雪节气后，可以让孩子多吃些红枣、黑枣、橙子、橘子等水果。但要注意的是，橘子属性略温，一次吃太多容易上火。
No.3
五谷、坚果
小雪节气后，还要适当吃黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、花生、栗子、腰果等有助补肾的食物，吃这些食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、保养肌肤。
在食物的烹调上，爸爸妈妈可以多做炖食，保持营养较少流失。
小雪节气后，下面几种热粥推荐食用：可以养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气补血的大枣粥等。
藏——养成良好的习惯
No.1
早睡晚起
小雪节气要早睡，孩子最好在晚上9点之前就要上床入睡。因为天地的阳气潜藏得早，所以人也要顺应自然的变化。
早晨起床也可以晚一些，因为天地的阳气升起晚。但这并不是说要睡到日上三竿哦！当太阳升上地平线后就可以起床了。
No.2
泡脚抗寒
天气寒冷，家长和孩子都可以用热水泡脚，泡至微微出汗即可。
需要注意的是：患有不适合泡热水的足部疾病患者不要泡脚。
泡脚能刺激足底穴位，提高人体的免疫力和抗寒能力。泡脚时加入艾叶，能更好起到驱寒作用。
No.3
适当参加一些运动
俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”冬季天气干燥，寒冷，人们都不愿意运动。不过，越是不活动，身体越容易生病哦！
天气不错的话，爸爸妈妈可以带孩子去户外参加运动。在室内，也可以做一些跳跃、拉伸等运动~
不过，运动的时候，要注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。
爸爸妈妈们，
小雪节气后，天气越来越冷，
帮助孩子做好养生保健
不仅能让宝宝在寒冷的冬季少生病，
更是为孩子在春季茁壮成长
做好充足的储备哦~
小太阳人哥哥希望，
这个冬天，
每一位宝宝都能健健康康！
好啦，今天的内容
就分享到这里，
再见~
本文部分图文来源@宝贝方舟
