1.起势
足立八字，身胸挺直，两臂屈肘抱腕于胸前，左掌在上，右掌在下，两掌相叠，掌心向下，掌指斜向左右两侧，两大拇指靠近胸部，掌与肘平，目视正前方（图1、2）。
2.罗汉坐钟
左脚向左横跨一步，落地后两腿慢慢屈膝，下蹲成低马步，两掌由胸前微屈肘，下落在两大腿与肚腹之间两侧，掌心向下，掌指向前，目视正前方（图3）。
3.罗汉举拳
两脚不动，马步不变，两掌变拳慢慢屈肘上举于两耳前外侧，拳高与耳平，拳心向后，拳眼向外，目视正前方（图4）。
4.罗汉运掌
两脚不动，马步不变，两拳变掌，慢慢下落于胸前两侧，右掌向右侧慢慢推出，掌高与肩平，掌心向右，掌指向上，左臂屈肘，左掌护于左肋前侧，掌心向前，掌指向上，目视右掌（图5）。
5.金刚问路
两脚碾地，体向右转90度，右腿屈膝，左腿蹬直成右弓步，两掌变拳，右臂屈肘，右拳护于右肋外侧，拳心向上，拳眼向外，左拳由后慢慢向下，向前上方屈肘扣击，拳心斜向右，拳眼斜向上，目视左拳（图6）。
6.金刚挥扇
两脚不动，弓步不变，左臂在前方慢慢屈肘收回，左拳抱于腰间左侧，拳心向内，拳眼向上，右拳变掌，慢慢由后向前，屈肘上穿，掌心向左，掌指向上，掌尖高与头顶相平，目视右掌（图7）。
7.英雄独立
右脚原地站立不动，左脚向前慢慢提起，足尖绷直，脚尖高过膝盖，脚面向左，膝盖尽量向左后侧上提，成独立势，右掌变拳慢慢屈肘收抱于腰间右下侧，拳心向内，拳眼向前，目视前方（图8）。
8.罗汉上山
左脚向前上半步落地，左腿微屈成左高弓步，上身向前慢慢倾探，两臂慢慢屈肘向前，两拳抱于肚腹间脐两侧，拳心向内，拳眼斜向上，目视前方（图9）。
9.金刚拜佛
抬右脚慢慢向前，落于左脚前一步，屈膝成右弓步，上体慢慢挺直，两拳由腰间前侧随身势向前上方慢慢屈肘举起，拳高与眉齐，两拳心向内，拳眼向外，目视两拳（图10）。
10.罗汉推磨
两脚碾地，体向左转90度，两腿屈膝成马步，两拳变掌，由右向下再向左侧，旋转推出，右掌推于左侧前方，高与肩平，掌心斜向左，掌指向上，左掌展于身后方，掌心斜向后，掌指向上，目视左侧（图11）。
11.金刚撩袍
左脚微碾地内旋，两腿屈膝，马步不变，两掌由左向右慢慢旋转推出，左掌由左后方慢慢屈肘推向前方，掌指高与脐平，掌心斜向前，掌指向上，右掌由前左侧，慢慢屈肘向右旋摆，展于身后，直臂向身后下方展开，掌心斜向下，掌指斜向后，目视右侧方（图12）。
12.罗汉端灯
左脚跟碾地外旋，体向右转90度，左腿伸直成右弓步，两掌变拳，左拳屈肘护于腰间左侧，拳心向内，拳眼向上，右掌由右向前慢慢屈肘上端，拳高与鼻平，拳心向内，拳眼向上，头向前微低，目视右拳（图13）。
13.豹子坐山
两脚原地不动，身体向后坐，左腿屈膝，重心移于左腿，成低半马步，左拳变掌向身后左上方穿出，掌心向外，掌指向上，右拳由前向左后侧屈肘收回护于胸前，拳心向内，拳眼向上，目视前方（图14）。
14.白虎望路
左脚碾地内旋，右腿屈膝，左腿伸直，变成右弓步，右拳变掌，由胸前慢慢向前上方招手，屈肘高与头顶相平，掌心向前，掌指向上，左掌同时由后上方向前慢慢下落，屈肘护腰间左侧，掌心斜向下，掌指向前，目视右掌（图15）。
15.拗步推掌
两脚原地不动，右弓步不变，右掌在前上方，慢慢下落屈肘收回，护于右肋前侧，掌心向内，掌指斜向上，左掌同时慢慢推向前方，掌心斜向前，掌指斜向上，指尖高与肩平，目视前方（图16）。
16.狸猫昂头
两脚原地不动，右弓步不变，两掌变拳，右拳由右肋前侧，慢慢屈肘冲向头右前方，拳心向左，拳眼向后，拳高与顶平，左拳由前慢慢屈肘，收抱于左腰间外侧，拳心向内，拳眼向上，目视前方（图17）。
17.罗汉勾拳
两脚原地不动，右弓步不变，左拳由腰间向前方屈肘上挑，成勾拳，拳心向内，拳眼向左，右拳与左拳同时变化，由前上右侧慢慢下落，屈肘收抱于右肋外侧，拳心向上，拳眼向外，目视前方（图18）。
未完待续
