生活中每个人的生活方式都不同,也就造就了不同的性格。自卑在很多时候阻碍着我们的进步,让我们你能正确的表现自己。那么现在我们单独把自卑这个特质拿出来说一说,在心理学上自卑是可以克服的,那么今天就以心理学的角度来分析一下如何克服自卑心理。
网上有很多关于克服自卑的方法,比如,突出自己,挑前面的位子坐;昂首挺胸,快步行走;练习当众表达……但是那些方法只是暂时的让你感觉那样是对的,却只是治标不治本。
有许多人以为自己找到了他们的自卑来源,比如是因为从小缺爱、总是把自己和别人对比、把别人理想化了……而这些原因只是浮于表面,它们只是和自卑有一定的“相关性”,而没有必然的“因果性”。你会发现当你解决这些原因以后自卑依然还会存在。
自卑在本质上其最深层次的来源是:对“负面自我”的不接纳。
首先我们应该正确的认识:再优秀的人也会自卑。自卑真正的心理功能是掩饰人类对外部世界不可知的恐惧。而每一个人都有对未知的恐惧。一定的自卑并不是坏的,自卑是你成长的最好方式,也是你获得成功强大的武器。个体心理学创始人 阿尔弗雷德·阿德勒 写了一本书叫《超越自卑》,里面讲到:人的一切行为动力均源于超越自卑的需要,是自卑感推动了人的进步。
对“负面自我”的不接纳是形成自卑的基石,其他的原因都是在有这个基石的前提下令自卑变得更明显、更强烈了而已。所以完全的“接纳自我”是解决自卑的关键。
自我认识在心理学中经常是解决问题的一个重要关键。“我”是一个真实客观存在的事物,不会因“我思故我在”,我不思考我就不存在了。这样会出现大多数人会因为自卑而痛苦,他们无法接受自己是自卑的这个事实,他们很在乎自己的“自卑”。而你越想摆脱自卑,你就会越去关注自卑,就越会用现实的一些事实去印证,反而更无法摆脱。
如果你不再去在意自卑,那么自卑也就会离我们而去。这样去想,如果你不因是美女而去讨好对方,反而显得你更具自信、有魅力。
不愿接纳自己通常有两个原因:一是因为我们总想逃避痛苦。二是因为我们总是只想做“对”的事。没有人愿意接受痛苦,但是你不经历一次风雨就看不到彩虹,你即使当时不去接受而后的阴影就会伴随你一声。生活中总是要求自己做“对”的事情,哪有什么对的事情,所有的都是相对的。当你没有达到那个“对的标准”时,就会产生失落感,以后再做就会感到自卑。所以不要去做“对的事情”,而是要系自己所能“做对事情”。
要记住接纳负面的自我是解决自卑的根本。因该去思考“即使自己自卑那又怎么样?”真正的接纳自己以后,你就有自信了,就会更坦然地去做你想做的事,实现你美好的理想。