当我们还是孩童的时候，不能够自由的活动，自由的表达意识，只能用哭泣来引起成人的注意，满足自己的需求，因而婴幼儿时期无助的状态会引起对他人的依赖，这种长时间的依赖就会使人们在潜意识里形成自卑情节，这是心理学家阿德勒对自卑的解释。
自卑心理对于人们来说具有普遍的意义，每个人都会存在自卑的情节，只是后天环境等因素，让这种自卑心理放大或者缩小。自卑心理具有两面性，它既能够促使人们产生强大的力量，也可以让人们尝受反复失败的苦果。
造成人们产生自卑的因素有很多，本身个性的特点，例如性格内向，敏感、多疑，不愿意与人多相处，多交流。或者与成长的经理有关，也许在成长的过程中，父母的一次严厉批评就会造成脆弱的心灵受到创伤。家庭经济条件因素的影响，别人可以锦衣玉食，自己却粗茶淡饭，这样自卑心理就在对比下逐渐的形成和加深的。
自卑心理的本质就是对自己错误的认识，自己的优点被忽略，却无限的放大自己的缺点。同时将自己的缺点与他人的优点进行比较，长久就会产生消极的情绪，消极的情绪又会造成人们失去活力和信心，这就是一个恶性循环的过程，因此自卑情节还是需要我们自己去克服的。
自卑并不是什么猛兽，它主要的根源是来自我们的内心，只要我们树立好正确的认知，是完全可以将它打败的。克服自卑最实际的方式就是自我鼓励，这个是不需要他人的帮助，自己就可以独立完成的。
自我鼓励就是给自己设定目标自我努力的一种心理特征，它是在暗示的作用下使人们在心理学上形成积极向上的心理过程。暗示的作用是非常的强大的，积极的暗示可以潜移默化的使人们发生积极的变化。暗示可以在怯懦时增加你的勇气，可以在羞愧时增加你的自信。
自我鼓励的具体实施方法，可以是每天对自己说一句鼓励的话，也可以每天重复告诉自己本身存在的优点，也可以去鼓励自己直面困难等等，但无论什么情况，最主要的主角是自己。
