随着生活水平的提高，越来越多人的出现了膝关节疼痛，膝关节滑膜炎的症状。此病是一种无菌型炎症，可发生于任何年龄阶段。
它是由于膝关节内外损伤，过度劳累，骨关节退行性变化等原因引起的滑膜功能异常，滑膜发炎等症状。不及时治疗不仅会伤害到膝关节软骨和骨膜，而且还会造成关节骨刺，关节炎等，甚至存在无法正常行走。
一、滑膜炎是怎么引起的
膝关节是全身关节中滑膜最多的关节,当膝关节直接受到暴力打击、长期负重慢性劳损、间接膝关节扭饬、手术过程中的损伤、剧烈体育活动或超强度训练、不正确的习惯动作、关节本身退变、膝关节反张、甚至穿鞋不当均可引起滑膜炎。
二、滑膜炎的症状
滑膜炎的主要症状为关节充血肿胀。其次是疼痛、功能障碍渗出增多、关节积液活动下蹲困难,重症者可出现肌萎缩。患者常常感到活动受限,两腿沉重,下楼比上楼关节疼痛得更厉害,不敢使劲,不敢下蹲或下蹲站起无力,劳累后及遇寒后加重活动时关节咔咔响久坐站起时关节僵硬迈不动步,脚步发空等,严重者容易关节不稳肿胀、积水、变形、肌肉萎缩甚至关节僵直下肢瘫痪。
滑膜炎的误诊率相当高,经常被当作普通的炎症治疗,导致病情加重或反复发作,严重的滑膜炎可导致残疾或失去行走能力。
三、滑膜炎在治疗方面，应该采取那些方法呢？
1、饮食治疗
生姜鸡：
做法：将鸡宰杀后清洗干净斩剁成块，和适量的生姜一起放入锅中，爆炒焖熟后，放入食盐调味即可。
功效：生姜具有驱寒暖身的作用，和鸡肉一起炖煮食用的话，可以用于关节冷痛、喜暖怕寒者，也适合滑膜炎患者食用。
2、外敷治疗
一级核心学术期刊《中华骨科杂志》中曾刊登过中医古方膏贴——络通 万康 贴，络通 万康 贴传承于300多年明朝正德年间，坚持采用原产地中药材，经过37道工序古法熬制，具有痛经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。经皮给药，能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的颈椎。
经16万临床案例验证，对滑膜炎、足跟痛、颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、关节炎、半月板损伤等骨科疾病，有效率96%以上，获得了中医最高荣誉——国家认可的非物质文化遗产称号。作为国家食品药品监督管理局备案的正规纯中药膏贴，现在足不出户就能在淘宔上找到，十分方便。
四、生活当中，要远离膝关节炎复发的原因， 我们在上述的治疗过程中其实可以试试这个锻炼方法还是不错的，可以缓解膝关节疼痛：
1、伸展大腿四头肌。右手扶椅背站立。左手向后抓住脚跟拉向右臀，左膝指向地板，直到大腿前侧有伸展的感觉。保持10到20秒。换右手和右腿重复此过程。
2、伸展小腿。站在距墙60到90厘米的位置，向前伸出右脚。左腿伸直，脚跟不离地板，脚尖向前，右腿略弯。双手扶墙支撑身体，然后将身体慢慢靠向墙，直到左小腿有伸展的感觉。保持10到20秒。
3、坐位抬腿练习。找一个稳固的椅子，身体稍前倾，坐于椅子的前半部，双手压稳椅子，一条腿屈膝舒适立于地面上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离地面约10厘米，保持约五秒，缓缓放下，重复约20次，可左右交替。
4、夹球疗法。找一个足球或排球，坐在床面或地板上，双手扶稳，双腿稍屈膝，用大腿内侧部分夹住球，每次夹挤保持约五秒，缓缓放松，重复约20次，可将球于大腿内侧上、中、下各段交替放置。
