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2道鲜美骨汤 VS 4道家常营养素食汤 让你的餐桌丰盛与营养并存

时间:2022-05-30 22:46:36

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2道鲜美骨汤 VS 4道家常营养素食汤 让你的餐桌丰盛与营养并存

不同的骨汤可以同样的让人快乐,可以增加汤的鲜美度,具体包括但不限于排骨、大骨、筒骨、龙骨,没有想象中的耗时费力,也是异常简单的呢~

秋冬季适合煲的骨汤:板栗排骨汤

​秋冬季节可以多用莲藕、白萝卜、雪梨、板栗、南瓜季节性食材煲汤。

鲜嫩的排骨和软糯的板栗,一个都不少

【食材】剥好的板栗100克、排骨200克、红枣3粒、桂圆干3粒、枸杞8粒、姜片5片、盐4克、料酒15毫升

【步骤】

1、排骨剁成小段,锅里烧开水放进去排骨跟姜片焯一下。2、焯好的排骨捡去姜片不要,用清水冲洗干净。3.、排骨红枣放入汤锅,加清水、料酒,大火烧开,转小火炖60分钟。4、依次加入板栗、桂圆干再炖10-20分钟左右,放盐即可。

春夏季适合煲的骨汤:苦瓜黄豆排骨汤

春夏季节可以多用丝瓜、苦瓜、应季绿叶菜等煲汤。

不要害怕苦,这道汤真的一点也不苦,况且吃得苦中苦,方为人上人,我们得多吃!

【食材】苦瓜1个、黄豆100克、排骨200克、胡椒粉5克、盐10克

【步骤】

1、黄豆先用清水浸泡2小时备用。2、排骨洗净斩寸段,开水焯烫后用冷水冲掉浮沫。3、苦瓜清洗干净,去籽去瓢,切块。(tips:苦瓜焯水这样可以去除苦味)4、 锅中放入泡好的黄豆和排骨。5、放入姜块,注满水,盖上盖,开火,大火烧开,转最小火煮约40-60分钟,打开锅盖,撇去浮油,倒入苦瓜盖上盖,再小火煮15分钟,调入适量盐即可。

简单快手下饭汤—大酱汤

一道大韩民族的靓汤,酸酸甜甜,几口下肚,饱腹感就满满的。

美味

【食材】五花肉 500克、豆腐 250克、土豆 150克、西葫芦150克、胡萝卜100克、洋葱半个、淘米水 5碗、大酱 40克

【步骤】

1、将豆腐、土豆、西葫芦、胡萝卜和洋葱分别切丁。2、将五花肉氽水后切成薄片,入锅煎出油后加洋葱略炒。3、将淘米水煮开。(淘米水煮开后有泡沫,要及时撇清)4、 加豆腐和蔬菜丁,再加入大酱煮化后,煮至入味和软烂。5、 最后加五花肉稍煮后出锅即可。

酸甜有道的养胃素食汤—番茄金针菇汤

番茄和金针菇这两种最百搭的食材,会碰撞出怎样的火花,其实就两个字—好喝!同系列你可能不会拒绝的汤有:番茄土豆汤、番茄冬瓜汤、番茄菌菇汤、番茄鲫鱼汤and so on.

简单健康,酸酸开胃,又超级快手

【食材】番茄2个、黄柠檬1个、金针菇20克、番茄酱8克、盐5克

【步骤】

1、番茄切小块,金针菇切小段备用。2、锅里下油,中火不断翻炒番茄,炒到出汁水。3、加入热水,再放入番茄酱。4、加入金针菇,再加入盐,翻炒均匀。5、起锅前,挤入柠檬汁。6、撒上葱花即可。

甜到幸福感爆棚的营养水果汤—甘蔗玉米甜汤

甜玉米香香的,甘蔗煮后甜味融合到汤中,胡萝卜的加入不仅增添了色彩还增加了味道,主要是有种幸福的甜蜜感呀,你信我!同系列你可能不会拒绝的甜汤有:红薯芋头甜汤、麦冬银耳甜汤、地瓜圆子甜汤、南瓜甜汤……

营养水果汤,幸福的甜蜜感

【食材】甘蔗300克、甜玉米1根、胡萝卜200克、冰糖50克、清水2升

【步骤】

1、300克去皮甘蔗切小段,300克去皮甘蔗切小段,300克去皮甘蔗切小段。2、方太电磁灶调至6段中火,锅中倒入甘蔗、甜玉米、胡萝卜,倒入50克冰糖,加入清水淹没。3、盖上锅盖炖煮,水烧开,灶具调至3段小火,慢炖半小时。4、揭开锅盖,稍搅拌,盛出就可以了。

小海鲜饱腹鲜汤——虾仁疙瘩汤

​虾仁带来鲜味,西红柿带来酸味,再加上各种食材味道的融合,一道味觉平衡的虾仁疙瘩汤让人喜欢。

同系列你或许不会拒绝的给你带来充实感的汤羹有:荞麦疙瘩汤、西红柿鸡蛋疙瘩汤、山药肉末面疙瘩等等……

【食材】面粉100克、鸡蛋1个、明虾6只、食盐2克、小葱2根、香油5毫升、食用油15毫升、料酒5毫升、西红柿半个、生姜20克

【步骤】

1、小葱洗净切碎,半个西红柿切碎,20克生姜切丝。2、鸡蛋打入碗中,打散制成全蛋液。3、明虾洗净去除虾头,剥去虾壳,取出虾线,切成适当大小;虾仁中加入5毫升料酒,放入姜丝,搅拌均匀,腌制10分钟。4、100克面粉中加入适量清水,一边加水一边搅拌,搅拌至稍粘稠的糊状。5、方太电磁灶调至6段中火,锅中倒入15毫升食用油,倒入葱白,翻炒爆香,倒入虾仁,翻炒至虾仁变色,倒入番茄块一同翻炒。6、勺子放入锅中加热变烫,舀适量糊状放入锅中,不断舀,直至面糊用完,轻轻翻动,防止黏连。7、倒入全蛋液搅拌均匀,加入2克食盐、5毫升香油,调味。8、盛出,点缀适量葱花即可。

好喝的汤千变万化,只要你冰箱里有的食材都可以通过水熬煮成汤,相信食物的魅力。这里放着一碗汤,长于大自然,开花于锅中!

今天你喝汤了吗?没喝就赶紧试试上面推荐的鲜汤哦!

期待在每一个新的一天与你共享幸福食光,更多鲜美好喝的汤羹尽在方太幸福家。

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