现在的年轻人工作压力大,在这个快节奏的现在,可以说是吃不好、睡不好。长期以往,很容易造成脾胃虚弱,如果年轻的时候我们不养好脾胃,到年纪大了,身体抵抗力减弱后,各种毛病就会找上你。年轻不养好脾胃,为何老了要受罪?
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从中医的角度说,脾和胃有受纳、消化和运输的作用,运化生成我们吃进去的营养,供养全身需要。
脾胃差,身体好不了
脾胃对五脏有很大的影响,脾胃运化功能健旺,则气血充盈,营养五脏;脾胃受损,则气血生化之源亏乏,影响五脏。
1.引发心脏病
脾负责统筹人的气血,供养心脏。一旦脾出了问题,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏疾病。
2.特别容易感冒
肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚,容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
3.肾虚根源在于脾
脾强则可使人体食入的营养正常滋养五脏六腑,肾的精气同样赖于水谷精微的培育和充养,因此长期脾虚会导致肾虚。
4.气不足则胖
气是人的动力,气足就可以把体内的营养物质正常吸收,该排泄的排泄掉,该气化的气化掉。
如果气不足、排泄不畅,废物就会转化成脂肪;堆积在血管里,就会引起动脉硬化;堆积在肝脏中,就会引起脂肪肝。
5.血不足则瘦
血不足就阴虚,阴虚就火旺,火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢,同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。
最伤脾胃的10个坏习惯
1.边吃边说
食不言,寝不语。虽然这是古话,但放到现在也一样适用。边吃边说或大口吞咽,会使咽下的气体过多而导致消化不良。
吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜,所以吃饭的时候最好细嚼慢咽,不要说话。
2.口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒,但经常吃的话,会增加致病风险。
因为高盐重口味的食物会加重高血压和心血管疾病的发生,也会损伤胃黏膜的保护层,增加病变概率。
3.吃水果不讲究
水果如柿子、山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。
因此,对于中老年人而言,一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
4.爱喝高度酒
小酌怡情,贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。
饮酒时尽量选择低度酒,且不要过度饮酒,避免急性伤胃。
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5.“爱烟成魔”
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜。
引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。
6.药物刺激
很多人在吃药后,感觉肠胃不适,很难受,这可能是药物刺激到了。
常见的阿司匹林、布洛芬等,都是对胃可能造成刺激的药物。
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7.饮食不卫生
不饮生水,不吃生食,这也是远离胃病的基本常识。
8.吃饭没准点
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。
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9.暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,甚至还有人睡前再来点夜宵。
健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。
因为暴饮暴食会使得胃部扩张,变得越来越大,让你吃多少也感觉不到饱,长此以往会诱发胰腺炎。
10.爱喝咖啡、浓茶
当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时,又有谁知道,浓茶和咖啡除了提神醒目以外,也会伤害胃的健康。
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃粘膜,导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
冬季是胃病的高发季节,希望小伙伴们可以认真呵护自己的胃部健康,杜绝不良的饮食习惯,护胃是需要从方方面面去做的,对于有胃病的患者切忌不可拖沓,否则病情一旦加重就会造成危及生命的后果。如果有脾胃问题,一定要及时治疗。