内向者会对自己的交际能力产生否定感，他们的社交自信心会逐渐被吞噬。因此，及时对社交过程中产生的问题进行干预，对内向者自信心塑造具有重要的意义。如果你是一个极度内向、缺乏自信的人，建议你坚持做四件事，可以在一定程度上，改善自己内向、缺乏自信的状态。
1、不要在意他人的看法与评
其实，对于大多数内向者与缺乏自信的人而言，他们之所以感到焦虑、害怕、做事畏手畏脚，其实是因为自己过于在意别人的看法，生怕自己的某个举动做的不好，造成尴尬的局面。因此，要想克服这种心理，就要改变自己的这种不合理的信念。这个世界上，没有人做事可以尽善尽美，而且，别人的看法也不会对自己产生很大的影响，因此完全没有必要过度担心。
2、放下束缚
真正的勇者内心强大的人从不被环境所拘泥，而是一次次从实践中总结经验与教训，一次次做得越来越好。我认识一个作家，她高考失利，但是她从未放弃自我的梦想，成为一名作家。年中，她笔耕不辍，一直坚持写作，现在已出版了多本书籍。而且也成为了很多平台争先邀请的写作导师顾问。从个人角度上来说，我们不是跳蚤，我们是能够通过实践去反思与自我总结，看到自己不足，一次次精进自己。
3、改变认知，转移目标
自卑不可怕，可怕的是自卑击溃了你的信心，让你堕落。哪怕明确是你自己做错了什么，也没什么，犯错是很常见的事情，吸取教训就好。比犯错更可怕的是因为害怕犯错而什么都不敢去做。情绪发泄出来不丢人，当你扛不住的时候，去痛痛快快的发泄吧，只要别沉溺在负面情绪中就行。
4、遵循心理学中的“逐步暴露疗法”
当自己的认知得到纠正之后，就可以进一步从行为层面上做出自我改变。在心理学的行为流派中，提出了一个经典的克服内向、害羞心理的办法，即“逐步暴露疗法”。具体而言，这种方法鼓励人们去尝试去做那些之前令自己焦虑的事情，循序渐进的克服自我的内向与不自信心理。因为对于嫉妒内向、又缺乏自信的人而言，他们往往很难勇敢的突破舒适区，去接触外在的人际与实务。
