性格内向的人往往害羞，不善于表达自己的情感和思想，容易在人际关系中出现问题。从长远来看，内向的人会对他们的交际能力产生消极的感觉，他们的社交自信心会逐渐被吞噬，因此，及时介入社会过程中出现的问题，对于内向的自信心具有重要意义。首先，撕下你自己的“害羞不自信”标签，并相信改变自己的可能性。心理学家：如果你是一个内向、缺乏自信的人，请坚持做三件事
第一内向的人应该从认知层面改变自我的定义，拒绝“刻板印象”，只有通过改变自己的想法，才能在行为层面做出进一步的改变。许多内向的人在遇到几次社交遭遇后，会对自信感到沮丧，并将自己标记为不善于社交。当这种信念根深蒂固时，这个人就会本能地避开社交场合，变得越来越不社交。因此，如果你不及时撕下你的标签，那么内向的人就会变得越来越内向，变得越来越不自信了。
第二遵循心理学中的“渐进式暴露疗法”，克服一点点羞怯，找到自信。一旦您的认知得到纠正，您就可以进一步在行为层面进行自我改变。在心理学行为学派中，提出了一种克服内向，羞怯的经典方法，即“渐进式暴露疗法”。具体而言，这种方法鼓励人们尝试做以前焦虑的事情，并逐渐克服自我的内向和自信。试着和周围的人聊天。通过这个一步一步的小变化，鼓励自己与他人沟通，大胆地表达我内心的想法，让自己明白我能做得和大多数人一样好。”
第三，始终提醒自己不要关心他人的意见和评价。大多数内向的人和缺乏自信的人来说，他们感到焦虑，担心，尴尬，他们太担心其他人的观点，因为担心他们的一个行为做得不好，造成尴尬的局面。因此为了克服这种心理，必须改变我们不合理的信念。
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