体质是人在不同时期不同环境下的一种状态。很多女性都不知道自己是什么体质，这会妨碍到自我身体的调理和滋补。
其实女性的经期症状反应就是自己体质的信号灯哦！
1、血液循环不良型
在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时只能完全依赖止痛药。
改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。小心受寒，不吃冰冷食物，多吃温性的食物。可以喝些姜黄茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。
2、怕冷型
生理期腹部会有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。
改善小秘方：要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。建议多吃温性食物。生理期间若是觉得冷，可以用暖包，敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。可以盆浴或泡脚来驱寒气。
3、压力过剩型
到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复，每个月的症状不同，会随当时的身体状况改变，月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。
改善小秘方:平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境。可以喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可尝试用薄荷与陈皮来改善。
4、贫血型
容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这这症状可能会持续许久。经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束了，还是觉得全身无力。
改善小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。
5、虚弱型
一到生理期前，脚就会浮肿，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。经血是浅红色，有时量多有时量少，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来。这与贫血症一样，经痛情形不严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
改善方法：三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像是五谷类与豆类。早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，平常睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适合做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐后，散步走路是最好的。
