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冬天让孩子进补 常吃补钙补维生素促生长提高抗病力 开胃解馋

时间:2021-04-28 20:39:21

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冬天让孩子进补 常吃补钙补维生素促生长提高抗病力 开胃解馋

酸辣土豆丝是一道色香味俱全的汉族菜式。此菜是老百姓餐桌上最常见的家常菜。其主料土豆性平和胃,有改善肠胃功能、预防高血压的功效。辅料辣椒富含维生素C,可增强体力、冠状动脉硬化。

酸辣土豆丝

材料:土豆、青红椒辅料:花椒、大葱、大蒜、生姜、红辣椒调料:胡椒粉、白糖、食盐、红油、白醋做法:1.先把土豆丝去皮后切薄片,改刀切成土豆丝,放入清水中多清洗几次,洗去表面淀粉,最后再加入2克白醋浸泡,这样做出的土豆丝更爽脆,红椒切段、青椒切丝,葱姜蒜切片和红辣椒、花椒放一起。2.锅内加入大量清水烧开,水开后下入土豆丝焯水30秒捞到凉水中过凉水,这样土豆丝能保持爽脆的口感。3.另起锅,锅内加入适量植物油,油热后下入葱姜蒜和红辣椒、花椒,煸炒出香味。4.辅料炒香后下入青红椒煸炒30秒左右。5.接着下入土豆丝,然后加入2克食盐、1克胡椒粉、1克白糖、2克白醋,快速把调料翻炒融化、均匀,出锅前淋入3克红油,翻炒均匀,美味即享。

香辣排骨,家常菜。食材主要有原味排骨,辅料:油辣椒、黄豆酱、油泼辣子,调料:蒜泥、姜末、冰糖、生抽。做法,锅中放油,油烧至五成热放入姜末,炒香,然后翻入排骨下排骨,与油泼辣子与油辣椒,生抽翻炒均匀后加入水,没过排骨为宜。大火烧开后加入冰糖,豆瓣酱转中火待汤汁浓郁时,大火收汁,撒上葱丝即可。做法简单,口感饱满。

香辣排骨

食材:排骨,小米椒,青椒,红椒,生抽,老抽,蚝油,豆瓣酱,盐,鸡精,料酒,葱,姜,蒜 做法: 1. 排骨洗净,放入锅中,倒入水,料酒,葱姜焯一下,捞出备用。 2. 切好小米辣,青椒,红椒,姜蒜葱切碎。锅中倒入适量的油,把糖放入锅里,炒岀糖色,下入排骨翻炒,排骨两面金黄,倒入豆瓣酱,料酒,生抽,老抽,蚝油。 3. 倒入开水,没过排骨,盖上锅盖,大火炖。 4. 大火烧开后转小火煮约20~30分钟左右。 5. 下入姜蒜小米辣青椒红椒翻炒,然后转大火收汁,可以加入少许盐调味。

武昌鱼烧萝卜丝的做法其实非常简单,花样做法今天可以跟大家分享,许多妹子生活中都非常偏爱这道菜,非常爽口有嚼劲,而且能够美容养颜,可以根据个人口味放入花椒、胡椒粉,最好慢火炖一个小时左右,让食材的味道飘散出来。

武昌鱼烧萝卜丝

做法1.把鱼处理干净,食材准备好2.锅里放油烧热,放适量盐后,在放入鱼煎3.不要太大火,煎至两面金黄即可

猪蹄在广东称为猪手,用南乳焖猪蹄做成色泽红润的猪蹄,寓意发财就手,猪笼入水等。

南乳猪蹄

【南乳猪蹄的食材】猪蹄 1只,黄豆 100克,姜 3片,南乳 3块,黄酒 20毫升,冰糖 20克,生抽 20毫升,老抽 10毫升,盐 少许。【南乳焖猪蹄的做法】第一步 先把猪蹄的表皮刮干净猪毛,把猪蹄和清水一起放进煮锅,焯水冲洗掉血沫。第二步 珐琅锅放油,加入冰糖碎用小火融化,放入南乳炒匀。第三步 加入猪蹄翻炒,猪蹄和调味料炒匀。第四步,放入黄酒、生抽、老抽,把酱料和猪蹄炒匀。第五步 加入洗净的黄豆,黄豆和猪蹄煸炒一下。第六步 加入没过食材的温水,用中小火焖猪蹄,把猪蹄焖得软烂入味,最后试一下味道,如果淡了,下盐调味,撒上葱粒即可。【温馨提示】第一 南乳有咸味,生抽和老抽也有咸味,盐要试一下味道再放入。第二 焖猪蹄要加入温水,用小火焖,我用了珐琅锅,焖的时间比较普通锅短一些。如果用压力锅,20分钟就可以把猪蹄焖软烂了。

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