水果是日常生活中我们常吃的食物之一，他们吃起来不仅好吃，而且营养价值非常的高，深受很多人的喜爱与欢迎。当然，水果的种类也有很多种，比如我们常吃的柠檬、葡萄柚、橘子等等，不同的水果种类对人们的身体健康影响不同，接下来我们不妨了解一下以下这3种水果对人们的身体健康有哪些养生功效呢，希望对大家有很大的帮助！
【1】葡萄柚
葡萄柚也是我们常见的一种水果，一般最佳的使用时间为4~5月。殊不知，葡萄柚里面含有一种香味成分——诺卡酮，适当的吃一些葡萄柚，可以帮助人们起到定心安神的功效。此外，葡萄柚里面也含有一种苦味的成分——柚皮干，适当的吃一些葡萄柚可以帮助人们预防血栓，同时也可以帮助人们预防癌症。
【2】橘子
说起橘子，我相信很多人再熟悉不过了，他的外观长得不仅好看，而且吃起来酸酸甜甜的，深受很多人的喜爱。橘子里面含有多种营养物质，适当的吃一些橘子，不仅可以帮助人们保护肌肤的健康，同时也可以帮助人们预防癌症。据研究表明，适当的吃一些橘子，也可以帮助人们燃烧体内的脂肪，同时也可以帮助人们消除身体的疲劳。
【3】柠檬
柠檬是日常生活中我们常见的一种水果，它吃起来酸酸的，但是却具有很高的营养价值。柠檬里面含有大量的柠檬酸，这种营养物质可以帮助人们起到缓解身体疲劳的作用。此外与其他水果相比，柠檬里面含有大量的微风维生素C，不仅可以帮助人们增强免疫力，同时也可以帮助人们减少疾病的发生。日常生活中，我们也可以把柠檬与甘薯搭配着吃，我们都知道甘薯里面含有大量的维生素C和维生素E，与甘薯搭配着吃，可以起到抗衰老的作用，同时也可以帮助人们改善便秘。
通过以上几点的分析，我们了解到了以上这三种水果对人们的身体健康有很多的好处，日常生活中我们不妨养成吃水果的习惯。
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