我们当妈妈的，不用睡觉的，全靠一口仙气活着!
相信每位新手妈妈，都有这么一部心酸无比的陪睡史。自从当妈以后，黑眼圈越来越重，精神越来越差，每到夜里还要跟那个不睡觉的小恶魔做斗， 想想都要崩溃......
小乐也有这个苦恼呀！但是最近在我们的育儿群里，好多宝妈向我推荐一个叫“5s哄睡法”的哄睡操作，据说用这个办法能很容易的让宝宝平静入睡。我在我家小宝身上试了试，妈呀！真的特别有效！赶紧给各位宝妈分享一下：
一、什么是“5S哄睡法”
“5s哄睡法”是由美国一位著名的儿科医生哈维·卡普博士，在他所著的《The Happiest Baby On The Block》（中文译名《卡普新生儿安抚法》）一书中提出来的。
这个哄睡法一经推出，几乎受到了全美家庭的热烈追捧，包括国内的小S等明星在内，都大赞这个方法“神奇”，“有效”~那接下来我们就看看这个哄睡法具体包括哪些操作：
总结一下就是5步操作：包裹、白噪音、轻晃、侧卧、吸吮
小乐几乎做到第二个步骤，宝宝就能平静下来了，接下来给各位宝妈讲讲具体怎么做：
二、具体操作
1、包裹
如图所示，用这样裹襁褓的方法，模拟婴儿在子宫内被羊水包裹的环境，能让宝宝更有安全感。
需要注意的是，不要把宝宝的腿捆直，需要在下肢部位给他留上较为宽松的空间。也要时刻注意宝宝的温度，如果宝宝过热出汗的话，是万万不可以的。
2、白噪音
这点真的非常神奇！以前我以为宝宝更喜欢伴着妈妈轻柔的话语或者伴随一些温柔的歌谣入睡，实际上这些通通没用！真正有用的是一些类似吹风机、收音机发出的chi-chi的声响。这样的声音与宝宝在妈妈体内听到的声音是类似的，所以更能将宝宝安抚下来。
在英国，甚至有专门的电台，每天播放这样的白噪音，以便家长们哄孩子入睡。现在国内也有一些专门的白噪音软件，麻麻们可以下载到手机上，在宝宝哭闹的时候帮助他安静下来。
3、轻晃
这点家长们一定注意，安抚宝宝入睡的时候，一定是轻晃，而非剧烈的摇晃。剧烈摇晃宝宝的后果非常严重，有可能引起宝宝脑部的血管破裂、死亡等危险的后果，所以注意一定是轻晃。
可以是左右、上下的轻微晃动，让宝宝感觉就像回到了妈妈母体内，随着妈妈的走动在羊水中震荡。爸爸妈妈掌握的力度就像是“抖动盘子中的果冻”一样。
4、侧卧
侧卧，脸稍稍朝下，能减少胃食管逆流，这是宝宝入睡最舒服的姿势。小乐试过，宝宝侧躺能睡的很安稳，一平躺反而哭醒了。所以，如果宝宝一放就醒，不妨给他换成侧卧的睡姿。
5、吸吮
想一想，我们有些大人是不是一遇到焦虑的事情还会吃手指呢~小宝宝更是这样！他们有很强的吸吮本能，在吸吮时神经会得到放松，所以他们更愿意吃着手指或者安抚奶嘴入睡。需要提醒各位麻麻的是，为了减少宝宝的依赖，不到万不得已时，尽量不要直接上胸器哈~安抚奶嘴就可以了！
Karp博士表示，如果父母能够严格的完成5S哄睡法，98%的婴儿都可以被安抚并入睡。
小乐自己试过，大概用到第二步，就能让宝宝安静入眠了，所以强烈推荐给大家！
在我们的父母那一代，养育孩子是没有很多科学的方法可寻的，几乎都是按一些口口相传的经验。但其实，宝宝是可以用科学的育儿方法引导和锻炼的，这样能够很大程度上减轻养育者的困难，让我们能够更轻松的带孩子成长。
小乐最近在看的一本书，是世界闻名的育儿专家特蕾西·霍格所著的《实用程序育儿法》，在25年的时间里，她护理了5000多名婴儿，总结出了这一本详细介绍0-3岁宝宝喂养、睡眠、情感、教育等各方面问题解决方法的育儿指导手册。也是群里的宝妈推荐我看的，我现在读到第三章，觉得对新手妈妈而言真的非常非常有用，也推荐给大家。
