武术的劲与力是有区别的，“力”是指大脑指挥下的肌肉收缩力（如蹲杠铃、举哑铃）；“劲”是意识支配下的气息吐纳和肌肉舒缩“如缠丝劲、螺旋劲”；劲包含的因素比力多，力是先天具有或后天训练的僵力，传递较慢、变转迟钝、随意性较小；劲是通过意识支配、经有序化配合而获得的，传递迅速、变转灵活、随意性较大。如何把力转化为劲，是武术的一种运用技术，须长期规范、科学、系统的训练才可以较好的运用。
太极拳的劲，按照运动形态可分为蓄劲、发劲；按照强度，可分为刚劲、柔劲；按照外部表现，可分为明劲、暗劲、化劲；按照运动方向，可分为直劲、横劲、竖劲、斜劲、圆劲。杨式太极拳，经过一百多年的演变，集中国传统武术之大成，在交手过程中，不拘泥于套路定势，意到气到形到劲到，随心所欲，沾手即出，把太极的劲运用到出神如化的地步，掷放时能使对方达到腾空飞出、轰然倒地、颓然跌坐、搭手人飞的神奇效果。
本文作者（右）推手教学
之前我们对太极中的“掤捋挤按採挒肘靠”都比较了解了，这八个劲笼统全面的概括了太极中劲的用法，并且主要是指手的用法，我在教拳时称之为“八大劲”，还有很多劲，如拧裹钻翻滚、提托穿插拿、挑拦盖掩冲、搂推勾挂塌、搓拨叠抹推、粘黏切格撩等等，我在教拳时称之为“小劲”。下面我们试着从另一个角度来认识杨式太极拳中的劲。
一、透劲
指能穿透攻击目标的劲，欲发此劲，首先意识要有穿透感，意气要有穿透感，目光要有穿透感，劲力要有穿透感。劲要长，意要远，所谓欲击前胸，意在后背；欲击其面，意在其脑。如搬拦捶中的捶，指裆捶中的捶，揽雀尾中的按，转身右蹬脚里的踹蹬等。
二、沉劲
指通过支配肢体向下松沉或沉坠的劲。如起势中的下採，揽雀尾中的回按，十字手中的抄手沉胯等。
三、冷劲
指突然爆发、一现即渺、刚硬似弹的劲。随着胯肩肘腕放松跟随，放长击远，力求一击而中，点中即收的一种打法。吾师赵幼斌讲，搬拦捶接如封似闭时右拳须旋腕前插敌喉，再回掤外挒，我理解这里的旋插即为冷劲，另有，白蛇吐杏中的撩掌、高探马带穿掌中的穿掌。
四、鞭劲
指以身带手，力起于脚、行于腿、旋于腰、通过脊发由肩背达于手梢的劲，似甩鞭一样的弹击而出。如单鞭中的右勾手，抱虎归山里的左撩掌，斜飞势等。
五、十字劲
指由身体丹田发出，成放射状向外撑展的劲。该劲既有横向的水平面放射撑展，又有纵向的立面放射撑展，如鞭炮般，裹得越紧，炸得越响。套路中的十字手，如封似闭的后坐撑掌等。
六、开劲
指由肢体支配由内向外撑开的劲。如揽雀尾的中回按，双峰贯耳中的贯耳，单鞭和白鹤亮翅的开劲。注意此开劲不能用手硬撑，而是要用腰腿之劲和意气配合，是为“开中有合”。
七、合劲
是指肢体由外向内的合拢的力。如提手上势，手挥琵琶，搂膝拗步等。注意此劲须意气相合，劲要整，所谓“引进落空合即出”，使用时往往与开劲相配合，是为“合中有开”。
八、提劲
指提上拨高的力。如提手上式中的合掌，揽雀尾中的按势，玉女穿梭中的推掌，高探马中的探掌等。在推按中往往用得比较多，使力向上向外，破坏对方重心，致其腿下无根，掀跟旋转倾斜，亦称“拨根”，反之拉人时可向下向外，亦称“断根”。
九、塌劲
指由上向下按压的力。如海底针中的搂插，击地捶中的捶等，使用时遵循梢悬、中松、根沉的要求，定膝松胯圆裆塌腰塌腕，一气呵成，不拖泥带水。与沉劲的主动劲区分，这里的塌劲可理解为被动劲，顺势而为，借力发力为最佳。
十、撞劲
指着力部位较大的快速攻击劲。太极里的靠劲，皆有撞的要素，撞劲发劲距离短，一般用在贴身时，突然发力，往往能收到神奇的效果，出其不意，攻其不备。各门各派都有自己的练攻法门，有“五步靠”、“八大靠”、“十三靠”之说。
十一、拧劲
指支配肢体或手脚左右拧转的力。表现为肢体拧转的如左右打虎、弯弓射虎等，表现为手臂拧转的如倒撵猴、指裆锤、撇身捶等。
十二、拿劲
指拢握掌指而运使的劲。如右掤时左手的坐腕採拿，野马分鬃的下採，也有破解对方擒拿的劲，如海底针中的切腕，玉女穿梭中的抄肘採腕等。运用该劲时，要注意身法与步法相结合，“肘不离肋，手不出圈”，才能以小劲封拿住对方，不使蛮力不较劲。
传统杨式太极拳套路里暗含的劲路非常之多，实战时绝少单独使用一个劲法，往往结合在一起综合使用，灵活多变，擒拿、摔法、打法、腿法皆隐藏其中，远踢、近打、贴身摔拿，无所不含，不深入理解并长久练习难窥其一之万千矣。
监制：刘洪耀
编辑制作：刘伟
