武术的劲与力是有区别的,“力”是指大脑指挥下的肌肉收缩力(如蹲杠铃、举哑铃);“劲”是意识支配下的气息吐纳和肌肉舒缩“如缠丝劲、螺旋劲”;劲包含的因素比力多,力是先天具有或后天训练的僵力,传递较慢、变转迟钝、随意性较小;劲是通过意识支配、经有序化配合而获得的,传递迅速、变转灵活、随意性较大。如何把力转化为劲,是武术的一种运用技术,须长期规范、科学、系统的训练才可以较好的运用。
太极拳的劲,按照运动形态可分为蓄劲、发劲;按照强度,可分为刚劲、柔劲;按照外部表现,可分为明劲、暗劲、化劲;按照运动方向,可分为直劲、横劲、竖劲、斜劲、圆劲。杨式太极拳,经过一百多年的演变,集中国传统武术之大成,在交手过程中,不拘泥于套路定势,意到气到形到劲到,随心所欲,沾手即出,把太极的劲运用到出神如化的地步,掷放时能使对方达到腾空飞出、轰然倒地、颓然跌坐、搭手人飞的神奇效果。
本文作者(右)推手教学
之前我们对太极中的“掤捋挤按採挒肘靠”都比较了解了,这八个劲笼统全面的概括了太极中劲的用法,并且主要是指手的用法,我在教拳时称之为“八大劲”,还有很多劲,如拧裹钻翻滚、提托穿插拿、挑拦盖掩冲、搂推勾挂塌、搓拨叠抹推、粘黏切格撩等等,我在教拳时称之为“小劲”。下面我们试着从另一个角度来认识杨式太极拳中的劲。
一、透劲
指能穿透攻击目标的劲,欲发此劲,首先意识要有穿透感,意气要有穿透感,目光要有穿透感,劲力要有穿透感。劲要长,意要远,所谓欲击前胸,意在后背;欲击其面,意在其脑。如搬拦捶中的捶,指裆捶中的捶,揽雀尾中的按,转身右蹬脚里的踹蹬等。
二、沉劲
指通过支配肢体向下松沉或沉坠的劲。如起势中的下採,揽雀尾中的回按,十字手中的抄手沉胯等。
三、冷劲
指突然爆发、一现即渺、刚硬似弹的劲。随着胯肩肘腕放松跟随,放长击远,力求一击而中,点中即收的一种打法。吾师赵幼斌讲,搬拦捶接如封似闭时右拳须旋腕前插敌喉,再回掤外挒,我理解这里的旋插即为冷劲,另有,白蛇吐杏中的撩掌、高探马带穿掌中的穿掌。
四、鞭劲
指以身带手,力起于脚、行于腿、旋于腰、通过脊发由肩背达于手梢的劲,似甩鞭一样的弹击而出。如单鞭中的右勾手,抱虎归山里的左撩掌,斜飞势等。
五、十字劲
指由身体丹田发出,成放射状向外撑展的劲。该劲既有横向的水平面放射撑展,又有纵向的立面放射撑展,如鞭炮般,裹得越紧,炸得越响。套路中的十字手,如封似闭的后坐撑掌等。
六、开劲
指由肢体支配由内向外撑开的劲。如揽雀尾的中回按,双峰贯耳中的贯耳,单鞭和白鹤亮翅的开劲。注意此开劲不能用手硬撑,而是要用腰腿之劲和意气配合,是为“开中有合”。
七、合劲
是指肢体由外向内的合拢的力。如提手上势,手挥琵琶,搂膝拗步等。注意此劲须意气相合,劲要整,所谓“引进落空合即出”,使用时往往与开劲相配合,是为“合中有开”。
八、提劲
指提上拨高的力。如提手上式中的合掌,揽雀尾中的按势,玉女穿梭中的推掌,高探马中的探掌等。在推按中往往用得比较多,使力向上向外,破坏对方重心,致其腿下无根,掀跟旋转倾斜,亦称“拨根”,反之拉人时可向下向外,亦称“断根”。
九、塌劲
指由上向下按压的力。如海底针中的搂插,击地捶中的捶等,使用时遵循梢悬、中松、根沉的要求,定膝松胯圆裆塌腰塌腕,一气呵成,不拖泥带水。与沉劲的主动劲区分,这里的塌劲可理解为被动劲,顺势而为,借力发力为最佳。
十、撞劲
指着力部位较大的快速攻击劲。太极里的靠劲,皆有撞的要素,撞劲发劲距离短,一般用在贴身时,突然发力,往往能收到神奇的效果,出其不意,攻其不备。各门各派都有自己的练攻法门,有“五步靠”、“八大靠”、“十三靠”之说。
十一、拧劲
指支配肢体或手脚左右拧转的力。表现为肢体拧转的如左右打虎、弯弓射虎等,表现为手臂拧转的如倒撵猴、指裆锤、撇身捶等。
十二、拿劲
指拢握掌指而运使的劲。如右掤时左手的坐腕採拿,野马分鬃的下採,也有破解对方擒拿的劲,如海底针中的切腕,玉女穿梭中的抄肘採腕等。运用该劲时,要注意身法与步法相结合,“肘不离肋,手不出圈”,才能以小劲封拿住对方,不使蛮力不较劲。
传统杨式太极拳套路里暗含的劲路非常之多,实战时绝少单独使用一个劲法,往往结合在一起综合使用,灵活多变,擒拿、摔法、打法、腿法皆隐藏其中,远踢、近打、贴身摔拿,无所不含,不深入理解并长久练习难窥其一之万千矣。
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编辑制作:刘伟