“屁乃五谷杂粮之气，在肚里转来转去，一不小心跑了出去，放屁的人欢天喜地，闻屁的人垂头丧气”。这是一首儿时童谣。短短的三十九个字浓缩了人体“尾气”的形成、运化、排放后的“社会效果”，既有客观的成因又有主观的感受还有群众的反响，可谓“精屁”！
嘘，小心“尾气排放”了！
响屁、臭屁、连环屁、蔫儿屁、萝卜屁都是人体“尾气排放”。
屁是身体排放的废气，主要成分大约由59%的氮、21%的氢、9%的二氧化碳、7%的甲烷以及4%的氧气组成——这些气体都是无味的。但其中还有不足1%是由微量的其他化学物组成，是吲哚、粪臭素、硫化氢等恶臭气体是产生臭味的“罪魁”。
这些“精华”散发出令人难以忍受、摄人魂魄让人窒息的刺激性气味，一亿份空气中只要有一份此类气体，人们就能闻到。人类的嗅觉对这些气体特别敏感，所以，大庭广众之中，尽管有人悄无声息地放一蔫儿屁，很快就能被人们感受到！
“尾气”，怎么来的？
◆ 进食：吞咽食物时，空气随之进入消化道；进食时狼吞虎咽，以及习惯性吞咽动作过多，经常吞咽口水，而吞入较多的空气所造成。
◆ 肠道中：肠道中食物经细菌发酵产生的气体；我们吃的食物，有些未被分解。其中含的纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会产生的氮、硫化氢、氨等废气。
◆ 血液中的气体：血液中气体渗入到肠道内。
人每天约有7-10升气体进入肠子，但大部分被肠壁的血管所吸收，从肠道排出的大约有0.5升，主要都靠放屁排出体外，这对人体是有好处的，也是人体自我调节，身体“和谐”的表现。
健康人每天都有“尾气排放”的现象。调查发现，一个人每天放屁大约6-20个，释放的废气大约0.5升。
“尾气”的医学医理
放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头都不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。
通过放屁，能够了解肠胃的情况，这是为医学所证明了的。天天有屁是喜事，屁多可能要出事，臭屁可能是坏事，无屁未必是好事。
屁的多少与人的消化机能强弱有关。屁的气味与人的身体健康有关。
为什么这么难闻？
响屁不臭：民间有“吃大豆喝凉水攒的就是屁”的谚语。这与摄入的食物种类有关。吃薯类、豆类等食品，分解时会产生大量的二氧化碳，这种情况下放屁常常响声如雷，但不会太臭，“尾气排放”合格！
如果没有腹部不适或疼痛的症状，一般没有问题，说明您的消化机能较好，底气十足，“正月里放鞭，要的就是这动静”，痛快！ 臭屁不响：如果屁奇臭难闻，就要找原因了。
“尾气排放超标”1：如果您进食蒜、韭菜、萝卜等含刺激性气味食物引起，蒜屁、韭菜屁、萝卜屁，在您排放的“尾气”中能闻到蒜味、韭菜味、萝卜味。这不是病态，大可不必担心。方便之际“一鼓作气”！若在公共场合就有“尾气排放超标”的嫌疑！
“尾气排放超标”2：高蛋白饮食。蛋白质食物含量高的肉类、油炸食品吃的太多，肠胃负担太重身体不能全部消化，在腐败时会产生大量硫化氢(臭鸡蛋的味道)。
所以有特别的臭味，产生了很多毒素，放屁就越臭。应减少或立即改为素食，以防止发生肠胃疾病。吃饭后适当走走，最好是每天能坚持喝杯酸奶。
“尾气排放超标”3：在患有晚期肠道恶性肿瘤时，由于癌肿组织糜烂、细菌在捣鬼、蛋白质腐败，经肛门排出的气体也可出现腐肉样奇臭。
“尾气排放超标”4：消化道出血时，血液在肠腔内滞积，或肠道发生炎症、溃疡时，排出的气体往往比较腥臭。
“尾气排放超标”5：“风来雨就来，屁来屎就来”是我们最常见的放屁现象，腹部着凉引起胃肠异常反应，此时感到腹部胀气、鸣响，放出来的屁屎臭味很浓，有强烈的便意。那您就赶快去卫生间，一般是大便稀溏、痛快无比、“声泪俱下”，大便排出屁便中止。
“尾气排放超标”6：体内堆积了太多的宿便，长期堆积，会导致腹胀、腹坠、便秘，脸上长色斑或者痘痘的，放出来的屁屎臭味特浓。解决方法同上但“费时费力”。注意经常吃些排毒的东西，或者对腹部进行按摩，饭后1小时适当运动，加速胃肠蠕动把宿便排出来。
如果您经常便秘要赶紧治疗，不可小视您的疾病，说明您的肠胃有很大的问题。平时多吃水果，尤其是香蕉润肠最好，对便秘很有效果。
“零排放”的日子
没有屁最可怕，如果长时间不放屁，说明问题严重。新生儿不放屁，要检查是否为无肛症或肛门发育不全。成人没有屁放，腹部发胀如鼓，说明腹部胀气，这就要考虑肛门直肠是否有毛病，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等，必要时需肛门插管排气。
患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻无屁，是因为屁被肠子堵住。如果无屁放出并伴有剧烈的肠绞痛者，必须赶快到医院就医。此外，胃穿孔、阑尾炎穿孔形成的腹膜炎，腹部发硬，触之剧痛，也可无屁。 看来有“尾气排放”的人比没有“尾气排放”的人更健康！
放屁与个人的饮食结构、生理功能、疾病、运动等有很大关系。在正常的生活习惯和条下，一旦放屁多少和臭味大小有所改变，就应警惕是否消化不良、胃炎、消化性溃疡等疾病的侵入。当然如果憋着不放，就会引起中毒、腹胀、腹痛、头痛、头晕和高血压等症状。一旦有屁，放掉为宜，远离人群即可，这样既有益健康又不为人知。
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本文转载自“北京小汤山康复医院”公众号，
本文转载自“北京小汤山康复医院”公众号，作者：小汤山医院有氧运动中心主任 牛国卫
