肝脏对于人体的重要程度，不亚于阳光和空气之于人类，因为肝脏负责身体的解毒、排毒，肝脏受损了，身体内环境被毒素入侵，可想而知，其他器官也必将不能正常工作，因此说“养肝就是养命”并不为过！
生气过度
肝怕气，因为“怒伤肝”，吵架的时候，我们经常有人说，气得肝疼，其实就是这个道理，所以要提醒自己“忍一时风平浪静，让三分海阔天空”，凡事“莫生气”，这是对自己的肝脏健康负责！
用眼过度
肝开窍于目，如果用眼过度，会导致视觉疲劳、视力下降，这是外伤，整日用眼看手机、电脑等，甚至熬夜过多，都是过度用眼的表现，这时，就会造成肝脏功能受损的“内伤”，然后再反应到眼睛、皮肤或身体其他器官，身体健康每况愈下。
饮食过度
美食面前，很少有人经得起诱惑，也就“造就”了一个个“发福”的人，过度饮食，不均衡饮食所致的肥胖已经成为肝脏健康的“杀手”！
肥胖的人，身体内脏也会同比例脂肪增加，因此增加内脏负担，导致肝脏功能紊乱或下降，这也就是我们平时所说“脂肪肝”的危害！
饮酒过度
上面提到脂肪肝，这里所讲是过度饮酒会造成“酒精肝”，人体所饮入的酒，仅有不到20%被胃部吸收代谢，有5%左右的通过汗液和尿液排出，所剩下70%左右需要通过肝脏分解！
长期过度饮酒，对肝脏的“摧残”可想而知！
用药过度
有好多人特别“惜命”，稍微有点病痛就通过药物预防、或缓解治疗，把自己当成医生，随便给自己开处方，尤其是一些男性、中老年人，身体不舒服的时候，讳疾忌医，自作主张，结果呢？
药物对病灶起治疗作用，但它不是完全到达，其他剩余部分，需要肝肾分解代谢，长期用药过度或滥用药物势必影响肝肾健康，所以，如有用药需求，没有医学经验的人，还需遵医嘱。
熬夜过度
偶尔由于特殊情况，晚睡熬夜对身体的伤害可以忽略不计，但如果长期晚睡，过度熬夜，会导致肝脏功能紊乱。
夜晚11点到次日凌晨一点是肝脏的排毒时间，如果这个时间还没睡，肝脏不能更好的休息和排毒，肝脏代谢紊乱，肝气郁结，肝斑、黑眼圈就出现了。
肝不好的人，有下面10个常见表现：
1、肚子胀气，经常放屁；
2、头发爱出油，掉发；
3、皮肤发黄，长痘长斑；
4、失眠多梦，体乏无力；
5、后背油腻，粉刺多；
6、眼睛干涩，掉发严重；
7、情绪控制不好，急躁易怒；
8、经常凌晨1～3点醒来；
9、指甲有竖纹；
10、口干口苦，口臭口气重；
肝不好，少熬夜，少抽烟喝酒，保持心情舒畅。
推荐1个食疗小配方：决明子、菊花、桂花、金银花、牛蒡根，枸杞，用开水冲泡5分钟，每天1杯，坚持1个月后你会收到好消息。
