高血压是一种常见的慢性疾病，通常发生在中老年人身上，数据显示，我国高血压患者已经高达3.3亿，且有不断上升的趋势。
高血压这种病本身并不可怕，可怕的是由高血压引起的一系列的并发症。
如、脑出血、冠心病、心梗等等，一旦发生，除了偏瘫，就可能致死。
53岁的陈先生几年前就查出了高血压问题，一开始的时候，陈先生还能按时吃降压药，勤测血压，可时间长了，陈先生发现，自己的高血压好像没有什么不适，慢慢也就倦怠了，不再按时吃药，也很久不测一下血压。
不久前的一个傍晚，陈先生吃完饭后感觉有点头晕，在沙发上躺了一会后，头晕加剧，想张口喊老伴去医院，却突然口齿不清，说不明白话了。
老伴见状，赶紧拨打了120。救护车呼啸而来，医护人员赶到后发现，陈先生已经彻底昏迷不醒，血压血氧都在降低，连呼吸都变得微弱起来，初步判断为脑卒中。
救护车赶到医院后，立即将陈先生送入CT诊室，果不其然，陈先生是突发脑出血，脑血管大面积破裂出血，情况十分危急，医生一边准备手术室，一边就下了病危通知。
十分遗憾，经过2小时的手术后，陈先生还是没能救回来，医生最终确认，陈先生因脑出血抢救无效离世……
事后，医生了解到，陈先生不仅不注意自己的血压问题，还常常饭后抽烟，医生指出，这可能就是陈先生出现脑出血并发症的重要原因。
提醒：高血压，饭后别急三件事
一：别急着抽烟
饭后吸烟会比平时吸十支烟更有害，尤其是高血压者，更会加速脑血管病的发生。
在饭后吸烟会增加血液流动，促使人们兴奋，头部出现"漂浮"的感觉，这样更容易出现高血压，进而诱发高血压并发症，引发冠心病、脑梗死等。
且烟雾中含有一氧化碳，会造成血管壁内皮细胞缺氧，因而会引起脑血管和脑组织缺氧，使血管弹性降低，动脉发生硬化，加速脑血管疾病发生。
二：别急着睡觉
对于一些中老年朋友，在吃过饭之后就犯瞌睡是常有事情，但是，如果在饭后急着睡觉的话，会刺激血压升高，是比较危险的。
饭后就睡觉，会导致胃里面的食物无法正常的消化，从而影响到消化系统。
食物在体内会释放热量，睡觉时身体调节血液功能和也会有所下降，从而导致血压升高。
三：别急着生气
老人常说，吃饭别生气，生气别吃饭，其实不只是饭前这样，饭后也不要立即动怒。
情绪也是导致脑血管病的重要因素之一。很多脑血管病都发生在情绪激动的时候。
饭后情绪激动，生气、愤怒、发火，会导致血压升高，致使脑部血管异常收缩，加速脑出血、脑梗死的发生。
高血压患者常出现的表现：
1、 头晕
头晕是很常见的一种症状，尤其在中老年人中，并且没有特异性，原因也多种多样，涉及到全身的各个方面。
很多人分不清头晕和眩晕的区别，后者会有天旋地转的感觉，一般多见于前庭器官疾患。因此，家人需要问清楚患者是头晕还是眩晕。
当出现高血压危象或脑动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似的症状。
2、 头痛
头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。
常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
3、心悸
高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。
心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
4、 烦躁、焦虑、失眠、注意力不集中
高血压易导致心脏肥大、心扩张等，从而出现心脏功能不正常，出现心悸的症状。
有些高血压朋友还有入睡困难、早醒、多梦、易醒等情况。具体表现是注意力不集中，容易分散，对近期发生的事情很容易忘记。
5、 出血
出血：较少见。由于高血压可致脑动脉硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。
其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等。据统计，在大量鼻出血的患者中，约80%患高血压。
高血压者，防脑梗，还要做好“三控”
一控血压，多饮茶
稳定血压，日常可多喝点代茶饮，有助于稳定血压。
细芝芒，含有黄酮化合，泡水喝，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。
黄酮类化合物被称为天然的“立可定”，能显著增加冠脉血流量。
对人体有平血压、降血糖、血脂的作用，常泡水可改善血管环境，防治高血压和心梗。
常喝细芝芒可以降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境。
有效降低血糖，清除血液垃圾，降低血脂，增强血管弹性，有效降低肾病、高血压、脑梗等疾病的发生，达到预防血栓、冠心病等心脑血管病。
二控血脂，多走路
血脂异常，容易导致动脉硬化、血栓等，诱发脑梗。
所以，高血压的人，还要格外注意血脂健康，改善血粘稠、高血脂等。
快走，有助于降血脂，是改善血脂的最佳运动形式。
英国的研究人员就曾经证实，在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可以有效消除人体内的多余血脂。
走路，谨记3+7更有效，即：每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步。
三控情绪，莫激动
对于高血压的人，最忌讳的就是情绪的起伏。
一旦情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。
所以，高血压者，一定要多注意调节情绪，保持稳定平和的情绪。
还要注意减少紧张、压抑、疲劳的情况，来保护血管健康。
控制好情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。
