脑梗，致残率高，突发性强，可随时夺人性命。
尤其是，对于高血压者，脑梗就像一颗“定时炸弹”一样，随时会爆发。
清晨，54岁的李先生，早早起床，趁着阳光明媚，便外出锻炼去了。
到了平时锻炼的小广场，和邻居打了招呼，还没开始运动，便突然晕倒了。
邻居立刻拨打了120急救，并且，去了李先生家告知家人。
救护车赶到时，李先生已经昏迷，并伴有口角歪斜，立刻将其送往医院。
到达医院后，诊断为突发脑梗，立刻通过绿色通道进行救治。
遗憾的是，在抢救了2个小时左右，患者因脑梗不治，离开人世。
得知消息，李先生爱人痛哭：“早上还好好的，怎么就说没就没了......”。
经过医生了解，原来，李先生患有高血压，一直在吃药控制。
随着年纪大了，睡眠也少了，便养成了晨练的习惯，想着保养一下身体。
入秋后，脑梗高发，尤其是高血压者，最怕一件事
那就是——一冷一热，较大温差刺激。
人由于受生物钟的影响，血压具有明显的昼夜波动性。
早晨血压，会慢慢上升到一定幅度，血流速度稍快，需格外注意血压。
入秋后，早晚温差大，而高血压最怕一冷一热，十分容易诱发脑梗，造成秋天脑梗高发。
夏末秋初时节，虽然早上看着阳光明媚，但实际上温度较低，忽冷忽热的气温变化，易引起血管收缩，导致心脑血管病突然发作。
入秋后，晨练的人，尤其高血压者，要格外注意适当添衣，做好保暖工作。
入秋后，高血压者，出现这4种异常，及时检查，莫忽视
异常1：突然哈欠连连
虽然，常说“春困秋乏”，但是，入秋后，如果突然嗜睡，哈欠连连，需高度警惕。
尤其是高血压者，约80%的脑梗，在发病前5～10天，会出现频繁打哈欠的现象。
主要是脑血管堵塞，导致脑供血不足，引发缺氧所致，切莫忽视。
异常2：眼前一过性发黑
眼前一过性发黑，持续几分钟或者是几秒钟恢复，需警惕脑梗。
很有可能是脑干、小脑和脑桥中出现了血栓，是脑梗发生前，较为明显的征兆，最好去检查一下。
异常3：舌头发硬
舌头发硬，总是咬到舌头，吐字不清，不能完整的说一段话，或是根本不能讲话。
此时，立刻就医检查，切莫忽视拖延，很可能是脑血管堵塞，影响语言中枢，从而导致了语言障碍。
异常4：肢体发软
四肢发软，突然走不动路，或拿不住东西，又或者单侧手脚麻木等。
此时，一定要高度警惕，这些都是脑梗最常见的前兆表现。
高血压者，防脑梗，晨起做好三件事
01：起床时，慢一点
研究表明，在清晨期间，血压更容易升高，引起其他并发症。
所以，高血压的人，在起床时，要注意慢一点，切莫过猛，引起血压快速升高。
起床时，可以先动动胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起来。
02：起床后，莫抽烟
对于烟民来说，早上起床后，会很自然的抽一支香烟。
然而，长期大量吸烟，会加速脑梗的发生，比不吸烟的患者，高出2.5倍。
早起时，人体血液粘稠度比较高，此时不要抽烟，以免增加血管疾病风险。
尤其是高血压的人，更要格外注意，早起后，不要着急抽烟，喝杯水，吃早餐1小时后，在考虑抽烟事情。
03：排便时，忌用力
晨起排便，是比较好的习惯，但是，要注意一点，不要过于用力。
尤其是便秘者、高血压者，一旦用力排便，会导致颅内压升高，导致脑梗、脑出血的发生。
高血压者，防脑梗，还要做好“三控”
一控血压，多饮茶
稳定血压，日常可多喝点代茶饮，有助于稳定血压。
白谷丁荷叶茶，泡水喝，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。
用白谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配，泡水代茶饮，即可。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
白谷丁泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
二控血脂，多走路
血脂异常，容易导致动脉硬化、血栓等，诱发脑梗。
所以，高血压的人，还要格外注意血脂健康，改善血粘稠、高血脂等。
快走，有助于降血脂，是改善血脂的最佳运动形式。
英国的研究人员就曾经证实，在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可以有效消除人体内的多余血脂。
走路，谨记3+7更有效，即：每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步。
三控情绪，莫激动
对于高血压的人，最忌讳的就是情绪的起伏。
一旦情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。
所以，高血压者，一定要多注意调节情绪，保持稳定平和的情绪。
还要注意减少紧张、压抑、疲劳的情况，来保护血管健康。
控制好情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。
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