我们人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。而这么多的血管是为了帮助运输我们身体中血液到各个器官中去。我们可以把身体中的血管比作自来水管。如果自来水中杂质较多，再加上用的时间长了，水管就慢慢生锈，结垢，最后就会影响供水。我们人体的管道也是这样，如果我们饮食或者生活上出现不科学的现象，那么我们血液中的就出现杂质，这些杂质就是指胆固醇、甘油三酯等。它们在血管壁上越堆越多，最终堵塞了我们的血管。造成我们身体中各种疾病的发生。今天小编就来和大家聊聊血管健康的相关问题，一起来看看吧。
【血管年龄测试】
健康的血管，表面光滑、弹性好，输送血液的能力也最好，因此我们身体气血更好，各个器官的运作也更健康。而生病的血管则完全相反，它们被堆积了各种血液中的杂质，血管壁的弹性越来越差，血液流动受阻，于是人们会出现各种心脑血管疾病，甚至的危及生命。因此，如果人们的血管出现健康问题，大家一定要及时的重视和改善。
下面小编给大家做几道测试题，看看大家的血管实际年龄是多少？
1、在情绪压抑，过于较真；
2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品；
3、不愿运动；
4、每天吸烟支数乘以年龄超过400；
5、爬楼梯时胸痛；
6、手脚发凉；
7、有麻木感；
8、忘性大，经常丢三落四；
9、血压升高；
10、胆固醇或血糖升高；
12、直系亲属中有人死于冠心病或中风等。
在以上的12到题的问答中，如果你：符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻； 符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上； 符合8—12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。 后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。
【哪些坏习惯会导致血管堵塞？】
血管是我们身体中输送血液的重要管道，如果我们的血管健康出现了问题，那么影响的将是我们全身器官功能的正常运行。那么我们日常的哪些行为习惯会影响我们血管的健康呢？我们一起来看看。
1、在餐馆吃饭次数太多
餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
2、长期熬夜
熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
3、运动太少
正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100-200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环。而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
4、慢病拖累血管
没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的诱因。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变；血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。
【清血管天然食品】
血管是我们身体血液的输送管道，也是我们生命健康的保证。保护血管，是延长人类寿命的重要保证。那么如何保持我们血管的健康通畅呢？首先是要改掉文章中提到的导致血管堵塞的坏习惯，同时在饮食上，也要注重多食用一些清除血液中杂质的食品。下面小编给大家推荐一些预防血栓、降低血液中胆固醇的健康食品，大家可以选择性的经常食用，一起来看看吧。
1、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
2、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
3、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
4、洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
5、燕麦：燕麦和燕麦麸含有水溶性纤维β-葡聚糖，该物质有助于降低LDL水平。多项研究表明，每天至少摄入3克燕麦葡聚糖可以使LDL平均降低7%。研究还发现，燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。
6、绿茶：富含抗氧化剂的绿茶、红茶、乌龙茶和白茶等都有助于降低LDL，其中绿茶效果最好。原因是绿茶由茶叶直接烘干制成，其中的强抗氧化剂 不会因为发酵而氧化。研究发现，常喝绿茶可使LDL水平降低约2%。绿茶还可防止微血管壁破裂出血。专家建议，每天喝几杯绿茶有助降脂。
