朋友圈看到一则宝妈的朋友圈:一个月吃了不下100颗鹅蛋,最后医生跟我说,吃鹅蛋去胎毒根本没有科学依据,是白吃也是"白痴",宝妈们可千万别学我。看完我也是哭笑不得,那么,什么是胎毒呢?
鹅蛋清胎毒有科学依据吗?
在古代,中医习惯把新生儿常见的疾病称为胎毒,这些宝宝通常会患有湿疹、黄疸、胃肠道消化不良等疾病。按照通俗的话来说,就是内热。孕期的时候,孕妈饮食上吃了比较油腻且刺激的食物,就会诱发内热。
很多老人家听信了民间流传的说法"吃鹅蛋能去胎毒",就会让家里的孕妇多吃吃,但从医学角度来说,鹅蛋并没有祛湿去火的效果,所以,这类说法并没有科学依据。
孕期这样做,避免有胎毒
★均衡饮食:通过瓜果蔬菜、豆制品、肉类等不同类型的食物来丰富膳食,进行搭配
★摄入定量的水:每天要保证自己能够喝够1000ml以上的水
★筛查过敏源:需要孕妈们到医院进行过敏源筛查,避免宝宝从母乳中获得过敏源,从而引发疾病。
★规律的生活:劳逸结合,适当的做一些小运动,可以提高身体素质,增强免疫力。
孕期吃鹅蛋有啥好处
虽然鹅蛋没有去除胎毒的功效,但是它也可以当作我们孕期食物之一来食用,它本身的营养价值也是挺高的。
1.丰富的蛋白质:
对比与其他蛋类产品,像是鹌鹑、鸡蛋等。鹅蛋有着更高的蛋白质含量,每百克含有蛋白质13.87克;经常摄入可以很好的补充能量,此外每天摄入优质的蛋白质,可以增强自身的免疫力。
2.丰富的铁元素:
小茹在孕期的时候有一些贫血的症状,在医院的时候,医生就建议小茹平时可以吃一吃鹅蛋,补充铁元素。
一个鹅蛋中约含有5.24毫克的矿物质铁元素,是身体血红素铁良好的来源,可以预防贫血的发生,缓解贫血的症状。
3.丰富的叶酸和维生素B12:
叶酸和维生素B12两者可以促进胎儿身体产生红细胞,促进大脑的发育。同时也能抵御胎儿神经管缺陷的风险。
鹅蛋怎么挑?
大部分的人虽然知道鹅蛋对身体有好处,可去到菜市场的时候,也只是随意的抓取几个就完事了。精明的小伙伴们可以一起学习一些鹅蛋的挑选技巧,这样就可以吃上更加新鲜优质的鹅蛋了。
首先我们可以用手触摸,我们要摸一摸鹅蛋外壳是否粗糙,再用手掂量一下重量。优质的鹅蛋一般外壳是比较粗糙的,重量上适中。质量比较次的鹅蛋,在外壳上会有比较明显的瑕疵。
紧接着,我们可以抓取两颗鹅蛋,进行轻微的碰撞,若撞击声清脆,则新鲜,若出现哑声,则为不新鲜。此外,我们还可以单手晃动鹅蛋,听听声音,若出现晃荡声,则为次质蛋,尽量不要选。
还可以在鹅蛋外壳上哈上一口热气,然后用鼻子嗅其气味,如果出现霉味、酸味,就要放弃挑选。优质的鹅蛋应该闻起来有生石灰味。
关于怎么吃鹅蛋,水煮和油煎都是不错的使用方法。若选择水煮的方式,那么建议煮10分钟后,再焖5分钟,这样的鹅蛋口感最好。油煎的方式少加一些调味品。
枕边育儿寄语:
实锤!孕期吃鹅蛋预防胎毒,没有科学依据,希望你不在其中。为了去除胎毒而在一个月内拼命吃下100颗鹅蛋,你在孕期有没有因为孩子的健康,而去做一些比较疯狂的举动呢?
多平台邀约原创作者,高级育婴师,一位儿童心理学专业的二胎妈妈,专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享!希望这篇文章对您有所帮助!