小个头也有大块头,今天我们要来为大家介绍一位袖珍大叔,年近中年的他只有140厘米的身高,然而他却有着十分健壮的肌肉,这也是导致他有着130斤体重的原因,这样的体重只是因为他酷爱健身的原因。
这位袖珍大叔的名字叫做罗伯特,曾经他非常苦恼自己为什么是袖珍人,相对于其他同龄人自己看上去就像一个孩子一样,虽然他的面孔看起来很成熟,然而身高却成了他致命的弱点,这也曾经给他带来很大的自卑,好在他自己能够及时醒悟,靠着自己的努力找回自信,于是他便选择了健身。
由于身高上方面,导致他内心压力很大,每天都郁郁寡欢,不愿意去结交朋友,每天都一个人宅在家里,于是他便下定决心要通过健身改变自己,罗伯特在健身训练上非常的拼命,从他的自拍照我们就可以看出一双大腿被他训练得像水桶一样粗,腿部的肌肉线条清晰可见,随着自己的坚持与努力,自己也越来越自信,也慢慢的开始从自卑的心理走了出来。
从罗伯特的眼神我们可以看出,他整个人显得非常憔悴,年近中年的他头发就已经非常稀少了,这都是因为曾经的身高原因给他带来的重重压力,幸运的是他现在通过健身已经变得非常开朗了,整个人变得阳光自信了许多。
如今罗伯特已经将他的身材练得非常有型了,医生的肌肉让人根本没有吵架他的勇气,这一切都是他自己凭借着自己的努力换来的尊严,通过健身他变得更强,更努力才会获得尊重,现在罗伯特不仅成为了一名职业健美员,让他重获了新生,现在他已经深深的爱上了健身这项运动。
虽然罗伯特是一位袖珍大叔,140厘米的身高体重却超过了130斤,然而他凭借自己的努力与汗水,练就了一双健壮的肌肉,用自己的努力与汗水换来了大家的认可和尊重,从图中我们可以看出这位大叔带给我们的感觉是坚毅与稳重。
下面为大家介绍几个健身动作希望可以帮助大家。
第1个动作:杠铃深蹲。建议练习3~5组,每组20个,每组间隔10秒。
第2个动作:硬拉。建议练习3~5组,每组20个,每组间隔10秒。
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