秋季天气凉爽，多吃四种健康食物，清热解毒，早吃早健康好身体离不开健康饮食，这是葡萄柚 葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。好的身体也离不开适量的运动哦。
秋季补身体，建议您选择芥菜 芥菜味道辛，有利于肠胃健康，有利气的作用，芥菜中的营养物质也能够帮助人们提高免疫能力，能够提高抵抗能力。芥菜中也有消肿的效果，芥菜有利于抵抗感染。食用芥菜，有利于身体中伤口的愈合。芥菜有解毒的效果，还能够消肿。当人体出现了感染性疾病的时候，适合适量食用芥菜。建议您根据个人体质来适量食用哦。
食疗健康重视起来，建议您食用高粱 高粱是人类心血管的保护神，因为高粱中含有丰富微量元素镁这种物质能直接作用于人类的心脏，而且能营养心肌，提高心脏收缩功能，并能促进人体内纤维蛋白溶解，人们经常吃高粱制成的高粱米，能提高心血管健康水平，防止心血管病变发生。有了好身体，生活更加美好。
天气越来越凉，建议您食用柿子 清热去燥、润肺化痰、软坚、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛以及高血压等症。合理搭配饮食，这样身体获取的营养才均衡。
