因为先天的激素以及基因比较特殊，所以男性的身体素质一般都比较强，平时生活中也很少受到各种健康隐患的打扰，以这样的身体条件，男性的寿命应该比较长，可实际情况却并非如此，因为这些年女性的平均寿命都要远超过男性，而其中的原因就是男性对身体素质过度信赖，所以平时生活中很少关注身体的健康状况，更不会对身体进行保养，而女性恰恰相反，因为先天身体各方面条件都比较薄弱，所以在生活的方方面面都格外小心，时刻注意着身体有什么异常变化。
对于男性来说，决定身体健康的因素有很多，比如日常的生活习惯，各器官的活性，身体内的激素分泌水平等等，不过起到关键性作用的还是体内的阳气是否充足，阳气虽然是一个无法具象化的东西，但是对身体健康的影响却非常直接，而且很多男性在生活中存在很多不良的习惯，都会导致体内阳气不断流失，而且当体内阳气降低到一定水平后，身体还会出现一些明显的变化。
舌苔加重
我们生活中都非常注重口腔卫生，所以几乎上每天都会刷牙，一方面是为了避免口腔内有细菌滋生，另一方面是避免口腔产生异味，可是大部分人刷牙的时候都比较仓促，很少注意舌头的状态，其实它也在很大程度上反映着身体的健康状况，正常情况下，我们的舌苔都是呈现白色，而且是浅浅的一层，如果发现舌苔颜色加重，而且变得明显偏厚，那就说明体内阳气不足，湿气过重，这个时候一定要及时采取措施补充阳气。
大便不成形
排便可以说是我们身体正常的生理需求，我们每天需要摄入大量的食物，但是只有一部分会被身体消化吸收，而还有一部分会成为代谢废物，然后一直积滞在肠道中，当达到一定量后，要通过排便的方式排出体外，这样既能够保证对新鲜营养的吸收，又保证了肠道的清洁，如果发现大便长时间无法成形，非常稀，那就说明体内湿气太重，阳气不足。
身体疲劳乏力
白天的工作会消耗我们大量的精力以及体力，而晚上的休息基本上都能够得到恢复，所以一般情况下，一夜的睡眠以后，整个人的精神以及体力都会变得格外充沛，可如果发现，不管前一天晚上睡得多早，睡眠质量多高，第二天依旧感到身体疲劳乏力，这很可能是因为体内阳气不足，然后导致身体各器官活性不足，遇到这种情况务必及时调养身体。
如何将流失的阳气补回来
戒烟戒酒
吸烟喝酒可以说是导致男性阳气流失的第一元凶，因为这两个坏习惯会对身体产生全方位的伤害，导致体内激素分泌紊乱，身体的免疫力下降，阳气变得越来越少，所以恢复阳气的第一步就是要戒烟戒酒。
坚持深蹲
经过研究发现，深蹲是帮助男性补充阳气最有效的运动方式，因为通过深蹲一方面能够增强身体素质，另一方面就是能够促进体内血液循环，加速体内湿寒之气排出，让阳气慢慢堆积。
