哈喽，大家好我是你们最爱的小编，每天和大家分享不一样的生活小知识，都说人生是一场修行淡淡的生活，给我们带来了生活的真味。一个人最大的美德，不是你长得很漂亮，也不是你拥有很多的财富，很多的才能，人生最大的美德是慈悲。所以宁可没有才干、没有学问，但是也不能没有慈悲，慈悲心才是真正的美德。好了，下面跟着小编 一起往下看
肝癌的早期症状不明显，所带来的身体不适以及食欲不振很容易被忽略。其实，肝癌早期还是有一些警告信号，那么，睡觉时的3种表现，说明肝病来临，你知道是哪3中表现吗？
睡觉时有3种表现，可能肝病已经不轻了
1、夜间上厕所次数增多
肝脏有毛病，就会导致胆汁的分泌不足，从而导致吸收功能出现障碍。长时间不注意的话，就会导致肝部出现癌变的可能。
2、肝区疼痛
晚上睡觉的时候出现肝部疼痛的现象，一般来说这种疼痛的现象会呈现刺痛、钝痛的感觉，并且会出现持续性的现象。所以说长期如果有这种症状出现时，就要及时的去医院做检查，可能是人体患上了肝癌。
3、晚上总是失眠，还容易醒来
晚上是睡觉的时候，莫名其妙的醒来，相当长的一段时间内集中于凌晨1点到3点，十有八九是肝火过于旺盛。所以当你出现这种情况，就不要忽视了，长时间就会导致肝部癌变。
养好肝，3样食物最好少碰！
食物一：白酒、啤酒等酒精类饮品
像白酒、啤酒、洋酒等酒精类饮品，只要含酒精，摄入过多就会对肝脏造成一定的损伤。
酒精进入体内，约90%在肝脏内相关酶的参与下，进行代谢分解，若酒精摄入过多，会使酒精不完全分解，而产生乙醛，会损伤肝细胞，诱发酒精性肝炎等，所以，酒一定要控制摄入。
食物二：薯条、鸡块等油炸食物
像薯条、鸡块等油炸类食物，若摄入过多，会使多余的油脂在体内直接转化为脂肪，堆积在肝脏内，诱发脂肪肝。
此外，油炸类食物在加工过程中，会产生一些有害物质，如丙烯酰胺，有一定的致癌性，这类食物一定少吃！
食物三：蛋糕、糖果等高糖食物
像蛋糕、糖果等高糖食物，若摄入过多，会使糖分转化为脂肪，病囤积在体内，容易诱发脂肪肝。
养肝，高糖类食物，一定要控制，尽量少吃。
养肝谨记“四多”
一：多α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
α-亚麻酸在人体内经去饱和作用，代谢生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用，而直接降低血管张力和疏通血管，扩张血管，改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。
富含α-亚麻酸的食物并不是很多，比较常见的有黄苏籽油、棕亚麻子油、核桃油、三文鱼等，α-亚麻酸是一种易氧化的物质，所以在食用中应避免高温加热，可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。
二：多茶水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
喝水的时候，加点黄谷丁根茶一起泡水，可以很好的排肝毒，北京卫视《我是大医生》曾报道，黄谷丁根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤效果更佳。
三：多维生素
维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生；B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用，爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素；维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应该适当多摄入一些。
四：多蛋白质
高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱，肝脏是一个巨大的化工厂，每天要发生1500多种以上的化学反应，工作强度之大可以想象。所以护肝的关键是为它提供充足的营养，这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天100克的优质蛋白。
