鼠年将至
很多家庭都在为备孕“鼠宝宝”暗自蓄力
对于迎接新的小生命到来
很多备孕小夫妻难免会有些惊慌失措
其实备孕不仅仅是妈妈的事，备孕爸爸们也要做很多相关准备的，今天给大家带来了宝爸备孕成功的经验分享，让正在备孕的“宝爸”了解自己在妻子备孕期间该做哪些准备呢？
一．改掉不好的生活习惯
01戒烟
吸烟会降低备孕妈妈的受孕率，吸烟时间越长，畸形发生率越高。
吸烟对备孕的小夫妻都会造成影响，不管是吸烟者还是二手烟的危害，都有导致胎儿早产和死胎的可能。抽烟会导致宝宝发育缓慢增加血液及心脏患病率。
02戒酒
酒的主要成分是乙醇，乙醇可使生殖细胞受到伤害，使受精卵不健全，酒后受孕，还会造成宝宝宫内发育迟缓，出生以后有中枢神经系统的功能障碍，面部及全身出现多种畸形，例如心脏构造有缺陷，手、脚、指等多种畸形。出生以后的智力也比普通宝宝低。
03戒咖啡
咖啡最主要的成分是咖啡因，喝咖啡会降低受孕机会，怀孕期间喝咖啡会危害胎宝宝健康。咖啡因的作用是刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。常见饮品中的咖啡因含量:咖啡(142克一杯):115毫克茶(142克一杯):40毫克黑巧克力(28.4克):20毫克一般软饮料(170克):18毫克因而在备孕阶段，夫妻双方尽量避免含有咖啡因的饮品摄入，以免对宝宝造成不好的影响。
二．孕前检查
孕前检查的最佳时间：孕前检查最好在怀孕前3至6个月进行，男女双方都要接受检查，男方主要检查精液和生殖系统疾病，需要禁止性生活3天后到医院检查。
备孕爸爸在孕前还要抽血检查是否携带乙肝病毒。乙肝病毒能通过胎盘引起宫内感染，导致胎儿出生后成为乙肝病毒携带者。
三．备孕期间谨慎用药
1.有长期用药史应及时与医生沟通
有长期服用某种药物的备孕爸爸需经医生指导，才能确定受孕时间。很多药物对男性的精子质量产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。所以准备怀孕的男性，一定要在医生指导下服药。
2.慎服中药
因为中药是复方药物，对于生殖细胞的影响不容易被察觉，而许多人始终认为中药调理，补身无害，甚至随便去药房抓药使用。
四．换掉紧绷的内裤
紧身内裤可能引发的问题:睾丸产生精子困难，男性精子是非常娇气的，通常所处的地方需要比其他身体部位的温度略低1“C，长期穿着紧身衣裤将会影响阴囊部位的温度状况，造成温度调节的障碍，形成较高的温度环境，从而抑制睾丸产生精子的能力，进一步影响男性的生育能力。
所以备孕爸爸要尽可能地选择宽松、透气性好、材质健康的内裤。
五．补充叶酸
对于叶酸很多备孕夫妻都不陌生，叶酸的作用除了预防胎儿神经管畸形等出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。但大多数的备孕爸妈们不知道的是，在备孕期除了妈妈需要补充叶酸，备孕爸爸也是需要补充叶酸的，叶酸是影响男性精子的重要物质，提高精子的活跃能力与浓度，增大受孕几率。
科学制定备孕计划
在备孕夫妻大多数会根据网上的共享备孕知识及周围的经验知识积累来进行备孕。但每个备孕爸妈的体质是因人而异的
在备孕的关键阶段
备孕夫妻应准确的了解自身的身体状况
并及时与医生沟通
了解自己目前所处的阶段
从而制定适合自己的备孕计划
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