天越来越冷了
红薯也陆续上市了
每每这个时候
你是否会想起儿时的欢乐时光
不管你是18岁还是68岁
记忆中一定有红薯的味道
儿时的记忆
尤其是在农村长大的，大家对红薯再熟悉不过了
重温那一段艰辛难忘充满野趣和童趣的日子吧
红薯相信大家都不会陌生，是我们常见的粗粮之一
也被人叫作“地瓜”、“甘薯”等，
不管是直接蒸、煮粥吃，还是在大街上看到的各种烤红薯，它的味道让都人无法抵抗。
但如果你觉得它只是好吃而已，那就大错特错了，
红薯的食疗效果同样非常棒，毕竟，它还有着“土人参”、“长寿食品”的一类称号。
红薯是一种非常常见的食物，它又香又好吃，而且营养价值十分丰富，常吃红薯的话，可以帮助人的身体维持正常的叶酸水平，含有的膳食纤维，可以帮助促进肠胃的蠕动。
红薯含有丰富的钾元素，维生素以及叶酸，能够帮助身体身体预防心血管疾病，有利于增强血管弹性，增加血液流动。红薯还具有辅助的降血压以及降血糖的作用，同时红薯能够预防便秘，减少体内脂肪的产生，有助于控制餐后血糖升高。
红薯中含有高量的钾元素，多吃红薯，可以降低中风的风险。红薯中丰富的钾元素，对高血压有很大的影响。想要促进血液中钠的排出，就要摄取足够的钾才可以，所以多吃红薯，就能使体内矿物质的水平达到均衡，能够起到降压的作用。对于三高患者，都可以适当的吃一些红薯。
人们在切甘薯时看到的甘薯分泌物经皮下有一种白色液体，含有紫茉莉甙，可用于治疗习惯性便秘。
虽然甘薯是好的，但是糖尿病人应该注意少吃
因为甘薯含有大量的糖分，高血糖的人吃甘薯会引起血糖波动
所以糖尿病人不应该吃，大家要牢记哦，希望你别傻傻犯错，记住了吗？
提醒：
糖尿病患者主食不仅要“吃”，而且还要“会吃”——
一是“少量多餐”，这样有助于降低餐后血糖，减轻胰岛负担，保持血糖平稳；
二是“粗细粮搭配”，因为粗杂粮富含膳食纤维，消化吸收慢，餐后血糖升幅低；
三是“吃干不喝稀”，因为稀饭的升糖指数高，喝稀饭会使餐后血糖明显升高；
四是吃糖分高的根茎类蔬菜（如土豆、山药等），要相应减少主食。
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