最简单又最有效的健身法（
推腹法）(-09-0413:26:18)
今天介绍的这个健身法，就是推腹法。
推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推
到小腹。
简单吧，但是我还要对您苦口婆心，反复强调，这可是最好的健身法。
千万不要因其简单而忽略，那样您真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。
其实这个方法，也不是我的新发现，古来就有，但是我要告诉您一个书上没
有的秘密，那就是一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就
是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。由此，我们可以得
到这样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗
的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个
痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您
会发现您的慢性病也随之消失了。
如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那
您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。
您每天早上要起床时推一次，晚上临睡推一次，平常无聊时也可推推，有人
一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。有人则会腹中咕
咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经
上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗
患无穷。必须及早清除。
“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。有人长期睡眠
不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经，真
是痛苦不堪。那我建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心
将它推散揉开。那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日
三竿了。
说的如此神妙，您就赶快行动吧，别忘了把您的快乐拿来分享呀！
（说明：老三认为这是中里巴人写的）
