秋天早餐，喝牛奶不如喝它，香甜浓稠，每天1杯，排毒养颜精神好。秋天天气变凉了，而且渐渐地天亮的也晚了，早上实在难以从被窝里爬出来，更别说起来做一顿早餐了，匆匆糊弄一口是常事，有时候一杯牛奶一片面包也就算是一顿饭了，其实秋天早餐喝牛奶远远不如喝它——南瓜米糊，既营养，又能有饱腹感，关键是排毒养颜，秋天吃正是时候。它可以改善秋燥，尤其对于长期熬夜工作，学习压力而导致消化功能混乱，毒素积聚，皮肤长痘暗黄等症状都有一定防治作用，今天咱们就来学习如何制作南瓜米糊。
南瓜米糊
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By 心随彧动
配料：
南瓜 260克、小米 60克、蜂蜜 适量
烹饪步骤：
1.先把食材准备好。除了南瓜和小米还可以加入适量红枣、花生、枸杞等食材。
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2.把南瓜去皮去瓤，洗净切小块。
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3.把小米冲洗干净。
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4.把南瓜和小米放入豆浆机中，倒入适量清水至水位线中间，启动电源，选择米糊键。
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5.待豆浆机工作完成，发出提示音时，倒出晾至温热，再加入适量蜂蜜拌匀，即可享用。秋天适当的食用蜂蜜，还可以润肺止咳，家里没有蜂蜜也可以加冰糖，冰糖要趁热放，才更好融化。
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烹饪小贴士：
1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存。3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜。4、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜。5、同等大小的情况下，分量较重的那个更好。6、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面。7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩。
您的早餐一般吃什么？
