最近孩子总是挑食、厌食、不好好吃饭,一问他总是说不饿。平时都见不得我们嘴动，我们吃个什么他是恨不得从嘴里给你扣出来。但是又乱吃一些奇奇怪怪的东西，时不时的就咬指甲 、咬玩具等硬物。个头、体重都不见涨，明明是长身体的时候，却发育的比别的孩子缓慢。经常感冒发烧,最近又开始流清鼻，免疫特别低。
把我和他爸担心坏了，最后一致决定带孩子去医院做个检查，听完我们的描述，医生觉得是缺锌，让我们带孩子做了一下进一步的化验，查了血锌后确诊是孩子中度缺锌，在医生的指导下服用了锌制品。
过了几天我一位学医的朋友们来做客，看到我给孩子喂锌制品，告诉我孩子缺锌是正常的，但是锌制品还是少喝。长期服用锌制品，若导致锌过量同样会对身体造成危害，像减弱免疫功能、影响铁的吸收利用导致贫血等。
我一听就找急了，那不喝孩子缺锌喝了孩子贫血，这咋办？
结果就被我朋友嘲笑了，说我一个当妈的人，居然不知道给孩子食补。顺带的告诉我集中孩子补锌的有效食物，我试了试孩子的症状果然明显好转。分享给大家，妈妈们不如试一试！
苹果
苹果是我们在生活中常见的水果，它富含丰富的维生素和锌元素。孩子经常食用苹果会加强自身免疫力、促进食欲。如果孕妇食用不仅补充了身体内所需的锌，还有利于胎儿的大脑发育，有助于提高孩子的记忆力。建议大家可以在孩子吃完饭一小时后，给孩子削一个苹果、切成块让孩子食用。
虾皮
虾皮中富含钙、磷、锌，是补钙和锌不错之选，而且虾皮使用广泛，可以包饺子、煮混沌、蒸鸡蛋羹等，不仅营养丰富而且味道鲜美。
猪肝
很多妈妈其实在孩子七个多月就有给孩子做猪肝粉，与米粉搅拌给孩子当做辅食。但孩子稍大不需要辅食后，却很少给孩子食用猪肝，觉得是肉制品不易消化。其实猪肝很有营养，适量食用猪肝可以保护视力、增强免疫力、降血压等作用，猪肝中也富含了丰富的锌元素，孩子适量食用还可以促进宝宝健康发育。妈妈再也不用担心孩子长不高了！
牡蛎
牡蛎中含有大量的锌元素，是海鲜中含锌元素最多的食物。但是海鲜孩子吃存在一些潜在危险，所以第一次食用时一定要把握量，如果孩子吃过后没有任何不良反应，可以给孩子一周食用一次，不要过多。
黄鳝
很多人看到这两个字就会头皮发麻，黄鳝确实长相不讨喜，像蛇又粘滑让人望而却步。但是不得不说黄鳝营养价值还是很高的，它体内含有多种维生素和无机盐，属于高蛋白低脂肪食物，可以充沛的补充孩子身体所需的钙、铁、锌，并且它所含的维生素有效的增强人体视力、促进肌肤身体新陈代谢。而黄鳝所含有的卵磷脂是大脑细胞不可或缺的营养素，可提高大脑记忆力。
鱼
鱼是我们经常使用的水产，但是很多家长想给孩子吃鱼却因为鱼刺望而却步，鱼类是美容养颜的一大利器，也是促进孩子生长发育的一种优质食物。家长可以选择一些营养价值高、鱼刺少的鱼类，给孩子的时候可以先将鱼肉检查过后给孩子，并拿着鱼刺告诉孩子，鱼里有这样东西，要慢点吃，如果迟到要吐出来，不然扎住嘴会很疼。
看到这里妈妈们有没有想扔掉锌补品，大显身手一番？
