三伏时节，天气炎热，正是脑梗的多发季节。
尤其是，高血压者，要格外引起注意。
此时，较高的气温，可刺激人体交感神经，还会舒张全身毛孔，使血压忽高忽低，发生剧烈波动，增加脑梗风险。
43岁的林先生，没什么事就在小区，这也是林先生多年的习惯了！
可没成想，还没绕着小区广场走一圈，林先生发现一侧的腿脚“不听使唤”了，没走几步，便晕倒了。
路过的小区人，立刻拨打了120，并且联系了家属。
当救护车赶到时，林先生已经处于昏迷状态，叫无应答，血压异常高，抬上救护车，便开始了一些列的急救。
一到医院，立刻通过绿色通道，送入手术室，经过2个小时的抢救，还是没能救回患者的命。
林先生，因突发脑梗，就这样走了。
此时，家属无法接受，怎么就这样，说走就走了呢？
通过医生与家属交谈，才发现其中原由。
原来，林先生，一直以来都有高血压，林先生还选择上午十点多天气较热的时候锻炼！林先生说自己经常锻炼，降压药不用每天都吃，只在血压高，出现不适的时候，才会吃点降压药。
医生告诫：高血压，最忌讳一件事
那就是，不按时吃降压药，擅自增减药物。
临床上，像林先生这样的高血压者，十分常见，不按时吃药者，也大有人在。
然而，不按时吃降压药，会导致血压不稳定，波动较大，对于心脑血管来说，尤为不。
服用降压药物，一定要在医生指导和监控下进行，不可自作主张。药物的增减，或调换，或停药，也均应有医生指导。
此外，不吃早餐，空腹导致的应激反应，会使血压上升，为此，不吃早饭的人，患脑血管风病风险更高。
并且，三伏天天气炎热，想要锻炼，一定要找一个清凉的时间，在天气炎热的时候锻炼，心脑血管疾病发病率，比平时高出40%！
三伏天，“睡觉”出现3种异常，十有八九心脏“病”得不轻了
特征一、睡觉时被憋醒
临床上，不少心脏病患者都会有被憋醒的现象，出现胸闷气促等感觉。
因为如果一个人的心脏功能有所下降的话，那么流通到肌肉组织的血液也会减少，患者就会出现胸闷不适。
有时候，这种不适感还会向背部、下颌、颈部或手臂等部位出现放射痛，是心梗前兆。
特征二、睡时咳嗽
有一类咳嗽，叫做“心源性咳嗽”，它通常是左心衰早期的一种表现。
如果夜里时常咳嗽，甚至咳醒，检查之后，不是肺部的问题，那么就要注意了，可能是心脏受损，要做好相关检查。
特征三、睡时多梦
当心脏的供氧量不足时，通常都会导致人们睡觉时发生失眠多梦的情况，这说明，心梗可能要来临。
这类失眠多梦患者，在睡着后经常会被惊醒，每次惊醒后，可能伴随极大的恐惧感。
记住3个字，注意4个“不要”，心会越来越好
记住3个字
一、油
脂肪，是人体需要的营养素，但生活中有一种脂肪易被忽视——就是反式脂肪酸。
它被称为“餐桌上的定时炸弹”，日常做菜时，食用油过多，就会导致心脑血管疾病！
不饱和脂肪酸α-亚麻酸，是很少一部分植物油中含有的，人体现在缺乏最严重的脂肪酸。
它可以中和食用油中的脂肪酸，是人们身体健康。
很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
紫苏仁油、棕亚麻子油、核桃油中，α-亚麻酸含量丰富，日常做菜的时候，可以淋上一些这样的食用油，或者凉拌菜食用。
二、水
心脏大血管堵塞，就会导致心梗，为此，平时一定要学会补充水分，多稀释血液粘度，减少血栓发生的机会。平时也可以适当喝点养生茶水，功效更佳。
谷谷丁荷叶茶，泡水喝，可消脂防栓，促排毒，保护心血管。
用荷叶、富丁、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
富丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，可减少心血管病风险。
谷谷丁，随处可见，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管健康。
三、睡
劳累、长期熬夜等，都会伤害心脏，而长期熬夜、休息不足是现代很多人的“通病”。
所以，保护心脏健康，要注意少熬夜，多休息，保证睡眠时间。
此外，午休15-30分钟，可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会！
注意4个“不要”
1、不吸烟喝酒
吸烟会加速7倍心梗风险，而饮酒的危害更是与吸烟不相上下。
酒精会促使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常，加重心脏负担，尤其是患有高血压及心脑血管疾病者，如果过度饮酒，猝死的几率就会更大。
二、不悲伤
悲伤、情绪失控，会诱发心血管疾病！
悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。
心情急躁、爱发脾气或是情绪失控，血压上升，易增加了患心肌梗塞的几率。
三、不压力过大
相关研究称，精神压力大的冠心病患者，比精神压力小的患者，死亡的可能性要大3倍！
所以，在工作之余，千万要让自己尽量放松，缓解压力，做到一张一弛。
四、不吃太咸
盐中的钠离子过多被吸收进入血液后，会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升，同时会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，从而引起血压上升，容易导致心脏病！
建议每人每天食用盐推荐摄入去在6g以内（相当于1啤酒瓶盖的量）。
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