我们的身体都是需要进行新陈代谢的，我们每天也都需要吃很多东西，当我们的肠胃代谢完之后仅仅是需要排出体外的，所以说排便也是我们在日常生活中最正常的一种生理行为，而且对于一个健康的成年人来说，每天排便次数在一两次才算是健康的，但是很多人在平时的时候可能都不注意保养，或者是总是存在便秘的情况，所以这个时候大便也是没有办法及时的排出，从而导致身体出现不舒服的情况，经常有便而排不出，可能并不是因为便秘的问题，或许跟你上厕所的姿势也有关。不妨看一下。
经常有便排不出，可能并不是因为便秘，或许跟姿势有关，不妨一看
很多人在日常生活中可能都存在排便不畅的问题，有的时候都会觉得自己之所以会出现这样的问题，是由于便秘所导致的大便比较干燥所引起的。但若是有便排不出全国便秘的话也是不可以的，其实也是跟我们的上厕所姿势有着一定的关系的，很多人家里通常都是用的马桶的，这个时候在上厕所的时候也会习惯性的玩玩手机。但是蹲马桶的这个姿势就很容易影响到我们正常的排便，而且还更容易点中出现排便困难的情况，因为我们的直升机和我们的职场之间也是存在一定的弧度的，在蹲马桶的过程中通常都是呈90度的，这样一来就非常不容易排出粪便。所以如果你总是存在大便排不出的问题时，那么可以尝试着把身体的角度拉到110度，这样就能够有效的帮助我们解决难言之隐了。
存在便秘的问题时，在平时的时候可以适当的吃这几种水果，或许能够有效缓解。
猕猴桃
猕猴桃应该是我们在日常生活中比较常见的一种水果了，很多人在平时的时候可能都存在便秘的问题，这个时候适当的吃一些猕猴桃的话就能够有效的促进我们肠胃蠕动情况，除此之外迷糊当中所含有的营养素也是非常多的维生素，矿物质也是非常多的，常吃的话就能够有效的帮助我们改善高血压和其它的问题，而且还能够有效的帮助我们消除疲劳，一举两得。
草莓
存在便秘的问题是在平时的时候也可以适当的吃一些草莓，草莓当中所含有的纤维素和蛋白质，维生素和钙质也是非常多的，除此之外含有丰富的膳食纤维，能够有效的帮助，我们达到通肠润便的作用，除此之外还能够更好的帮助我们降低体内的胆固醇含量，而且草莓当中所含有的维生素c也能够有效的抑制黑色素的产生对于皮肤保养也是有着一定的作用的。
西柚
若是存在便秘的问题是在平时的时候也可以适当的吃一些息肉，息肉当中的营养价值也是非常高的，在日常生活中适当的吃一些的话，那么也能够更好的帮助我们缓解便秘的情况，也能够更好的维持肠胃的通畅。
