入秋后,天气逐渐变得寒冷,并且,越来越干燥。
此时,有很大一部分人,清晨起床后,会感觉嘴里又渴又粘腻。
甚至,嗓子里总感觉有异物,咳不出也咽不下……
其实,出现这些情况,大部分是体内分泌出来的“痰”。
“脾为生痰之源,肺为储痰之器”,痰的产生,主要与肺、脾有关系。
当邪气侵袭肺时,易导致肺内的津液凝聚成痰。
湿邪侵犯人体时,伤脾而使其失去运化功能,造成水湿内停凝结成痰。
入秋后,燥邪伤肺,易导致嗓子有痰,此时,不妨试试下面的小方法。
入秋后,嗓子有痰,多喝二水,润肺、止咳、化痰
多喝水,尤其是温热的水,可保持湿润,减轻痰对呼吸道的刺激和影响。
经常喝点温热的水,有利于毒物的排除,将喉咙内的分泌物加以稀释,这样也就容易咳嗽出。
入秋后,下面两种水,是不错的选择。
01:茶水,黄菊苣桔梗茶,止咳宣肺
材料:玉竹,桔梗、蒲公英、黄菊苣
做法:
1、以上材料全部洗干净,要多清洗几遍,避免泥沙残留;
2、将每一样都切成5-10毫米的小段;
3、切好后,分别用锅蒸煮一下,晾晒;
4、晾晒至半干后,分别用锅烘干炒制成茶;
5、取桔梗、玉竹、蒲公英、黄菊苣,按1:1:2:2的比例,泡水代茶饮即可。
玉竹,是一味养阴生津的良药,味甘多汁,质柔而润,可清热润肺,养阴熄风,平补而润,改善咽干舌燥,干咳少痰,可以生津止渴,提高免疫力。
桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,入肺经,能使诸气下降,对于肺部健康十分有益,可很好的润肺祛痰。
蒲公英,被称为“八大金刚”之一,有广谱杀菌的效果,可对抗各种慢性炎症,改善咽炎、扁桃体炎等,有助于咽喉健康。
黄菊苣,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,促进身体排毒。
搭配在一起,泡水喝,可润肺、利咽、止咳、化痰、生津、消炎,是润肺祛痰不错的代茶饮。
02:汤水,冰糖雪梨银耳汤,止咳化痰
材料:雪梨、银耳、冰糖
做法:
1、将雪梨,洗净,带皮切块;
2、银耳泡发后,去蒂,撕成小块;
3、处理好的雪梨、银耳,放入锅中,加水,煲30分钟;
4、加入冰糖,再煲10分钟,即可。
冰糖,入肺、脾经,可补中益气,养阴生津,润肺止咳、化痰,清热除烦。
雪梨,可润肺生津、止咳化痰、降火,平时有咽炎的,或者嗓子不好的人,可以多吃些梨。
银耳,性温润,性平,味甘,滋肺益胃、补气和血、不仅可滋阴补气,同时还可扶正固本。
三者一起煮汤饮,可以很好的止咳化痰,润肺,有助于咽喉健康。
入秋后,嗓子有痰,常按三穴,止咳化痰,少遭罪
1、按丰隆穴
位置:人体小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外一寸,距胫骨前缘二横指。
方法:先用大拇指,以点按的方式,按1分钟,然后,沿着顺时针方向,绕圈揉丰隆穴2分钟,最后,从丰隆穴开始,大拇指沿其向下用力顺搓2分钟。
作用:化解体内津痰,改善湿痰、热痰、燥痰多的情况。
2、按肺俞穴
位置:人体背部,第3胸椎棘突下,旁开1.5寸(二指宽)处。
方法:按摩这个穴位需要别人的帮助,被按摩者趴着,旁人将两手的大拇指指腹,放在穴位上方,用力往下按压,力量逐渐加重,边按边揉,使其产生酸麻胀痛感。
作用:通肺气,排湿痰。
3、按水突穴
位置:位于喉结两侧,锁骨突出位置的前缘,颈部总脉搏跳动位置往下一指处。
方法:两个大拇指,按压住穴位,用指腹感觉穴位周围的痰结,把它们揉开,每次动作持续1-3分钟。
作用:清热利咽,改善出黄而稠的痰,体内热痰严重者更佳。
入秋后,嗓子有痰,还可以这样做:
1、盐水清洗鼻腔
很多人有痰,是鼻子呼吸进入的脏东西太多了。
此时,想要改善喉咙里总是有痰的情况,要先消除鼻子内部的细菌。
用生理盐水清洗鼻腔,有很好的祛痰的作用。
并且,秋季干燥,用生理盐水清洗鼻腔,还有助于改善鼻内干燥的情况。
2、增加运动
出现痰液,还有可能是自身有感染性疾病。
增强机体的免疫力,是帮助人们预防病毒、感染性疾病的好办法。
出现痰液,可能是突破了人体的第一道防线,进入到机体内的有害物质。
此时,要做的就是增强机体免疫力,适当增加运动,有助于提高机体抵抗病毒的能力,出现痰液的概率也就会变少了。
3、少吃辛辣刺激食物
喜欢吃辛辣刺激的食物,也会导致痰多,此时,要注意改变饮食习惯,尽量多吃一些清淡的食物。
4、控制体重,不超胖
部分人,由于有肥胖症状,也容易形成痰,所以,控制体重,不超胖,也很关键。
5、作息规律,不熬夜
一旦休息不够,易出现身体压力过大,神经分泌紧张的情况。
此时,便容易引起咽喉有痰的情况。
因此,平时一定要保持一个规律的作息,注意睡眠,每天晚上10点之前必须要睡觉,不然的话,就容易引起咽喉有痰的症状。
6、采用正确咳痰方法
喉咙多痰,如果无法轻易将痰液咳出,此时,需要掌握正确的咳痰方法。
首先,慢慢深呼吸,然后,憋气几秒钟,将气憋足之后深吸一口气,身体微微往前倾,胸部发力之后做短暂且有力的咳嗽,这样咽喉部位的痰液就比较容易咳出。
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