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尤其是现在到了夏天，出门一会儿就黏糊糊的，大家更离不开洗澡了。洗澡并不是我们想象的那么简单——想洗的时候就洗。洗澡洗的不好很有可能引起大麻烦，严重的甚至致命。
据日本的《日刊现代》杂志数据显示：“日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人，其中约九成为65岁以上老年人，特别是12月、1月期间，由于温差使血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。”
可见正确洗澡真的非常重要。
千万不要在这6个时间洗澡
睡觉前不宜洗澡
很多人都喜欢在睡觉前洗澡，觉得睡前洗澡有可以安神助眠。但实际上睡前洗热水澡，会让人体体温升高，推迟大脑释放睡眠激素，反而让脑袋更清醒，难以入眠。
华东医师建议：最好的洗澡时间是，睡觉的点往前推2个小时。
起床就洗澡
早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋。
但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。
华东医师建议：早起洗澡要安排在早饭后半小时。
健身后
在健身房里运动之后，身上大汗淋漓，身上黏黏糊糊的，所以很多人会选择冲个凉换衣服。
但在运动之后，身体还没有恢复到正常的状态，不能马上洗澡，尤其是不能马上洗热水澡因为这样很容易引发心脏以及脑部供血不足。
华东医师建议：最好是先休息半个小时，等身体恢复正常之后再去清洁。
酒后不宜洗澡
现在很多人喜欢在下班后出去喝几杯，在工作繁忙的时候，喝点小酒能够缓解疲劳，但要一定要记得酒后别洗澡。
因为酒精会抑制肝脏的活动，影响糖原释放。此时血糖浓度会降低，洗澡极易引发低血糖，造成晕倒，甚至休克。
饭后立即洗澡
饭后立即洗澡，会引起体温上升，血液流到四肢，导致消化道血流量减少，胃肠道失去足够的血液帮助消化，造成消化不良。
华东医师建议：洗澡最好安排在饭后1~2个小时。
发烧时不宜洗澡
发烧时也不能洗澡吗？是的，因为发烧时人的体温本身就比较高，身体比较虚弱，此时洗澡就更容易发生意外了。
另外，不管是发烧还是急性肾炎、高度贫血、外伤等其他疾病或症状，都是不适合洗澡的，否则很容易出现意外。
华东医师科普正确洗澡顺序
正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头
这是因为，当你进入卫生间打开热水后，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，如果此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大开时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，脸上的痘痘也会越来越多。
洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，尤其是天冷时，应先用热水将双脚冲热。刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。
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