爱情里有句俗话特别有名，也特别扎心，叫“三年之痛，七年之痒”。
但仔细想想，一段关系不可能一直很健康，突然到第三年、第七年就崩溃了。主要原因还是平时没有对爱情做“保养”。今天是七夕，我们特意请到了「得到」作者、浙江大学心理学博士、家庭治疗师陈海贤老师，专门帮你开了一张检测爱情健康的“体检表”，让你自检出爱情幸福指数。在测试最后，陈老师还会根据你的得分，给出不同的“爱情保鲜”建议。咱们开始吧。
爱的体检清单请注意，这张体检表共12道题，选A得1分，选B不得分。1.就算是鸡毛蒜皮的小事，你和伴侣也能讲得津津有味。
A.是 B.否
2.当有不同意见时，你能和伴侣一起商量，并愿意自己做出妥协。
A.是 B.否
3.当你觉得伴侣的言行伤害了你，你能在TA面前发火。
A.是 B.否
4.你们会经常提起一些共同的美好记忆。
A.是 B.否
5.你并不觉得冷战是多大的事，因为你们都知道怎么修复彼此的关系。
A.是 B.否
6.吵架的时候，你们会有意识地避开对方敏感的点。A.是 B.否
接下来的6道题“是”“否”的选项位置有变化喽，请仔细阅读：
7.如果可能的话，你宁愿跟朋友一起旅游，而不是跟伴侣。A.否 B.是8.一想到要回家面对伴侣，你就会觉得有压力。
A.否 B.是
9.当你在外面受了委屈，你不会跟伴侣倾述。
A.否 B.是
10.你会经常提醒伴侣，让TA改改身上的毛病。
A.否 B.是
11.你们会以很尖刻的方式评论对方的原生家庭。
A.否 B.是
12.你觉得你在这段关系中的付出比对方多，并因此感到不公平。
A.否 B.是
做完以上题目后，根据规则计算得分，你可以在下方查看相应的分数解答。
1
爱情健康指数：0-4分
分析：总体来说，你和伴侣对你们的亲密关系并不满意。你们的亲密关系正处于危机当中，有很多的分歧、矛盾和争吵。你们对彼此是否还相爱心有疑虑。
建议：积极沟通，增加彼此的亲密感，培养对彼此的信任。教你3招增加和伴侣的亲密感：
① 袒露脆弱
尝试和伴侣说，“我很孤独”“我很想你”“当你怎么样的时候，我很怕你离开”。
② 接纳对方的脆弱
尝试问问伴侣，“我做XX的时候，是不是给你造成困扰了？”“我的抱怨，是不是让你不知所措？”
③ 直接告诉对方你的需要不要跟伴侣说“你整天回来那么晚，心里还有没有这个家”，而应该说“我需要你多陪陪我”。
2
爱情健康指数：5-8分
分析：你和伴侣的关系总体健康，但也有一些问题。你和伴侣有分歧，也有一致，有矛盾，也能和解。你们在关系中依赖彼此，却也经常感受关系带来的痛苦。
建议：接受差异。你们要学习如何管控和处理彼此的矛盾和分歧，学会在一些重要的事上彼此商量，而不是固执己见。教你两招处理好和伴侣的差异：
① 寻找差异背后的一致性比如，你觉得孩子应该学奥数，而伴侣觉得孩子应该练篮球。看似方向矛盾，其实都是希望孩子能变得更好。所以，你要首先肯定伴侣“我知道咱们都是为了孩子”，然后提出建议：“学什么都好，主要看孩子是不是有兴趣。不如先学奥数试试看，万一孩子不爱学，再推荐他去学篮球？”② 用商量的方式对话，在每句话后面加上“好不好”每当你想给伴侣提建议或者要求，最后都可以加这三个字。比如，“我希望你能今天早点回家帮我打扫卫生，好不好？”就比直接说“你早点回家打扫卫生”，更能让对方接受。
3
爱情健康指数：9-12分
分析：恭喜你！总体来说，你拥有一段健康的亲密关系。你们既相互依赖，又有一定的独立性。你们能够真实地表达自己的情感，又知道如何管控矛盾和分歧。你们享受彼此的亲密关系，信任对方，并从亲密关系中获得滋养。
建议：亲密关系需要持续经营。不要忽视生活中的小摩擦。两招进阶方法，帮你更幸福：① 向对方抛出“橄榄枝”，吵架也能变成沟通
比如，你和伴侣因为小事“冷战”，你想缓和气氛，可以用开玩笑的口气和对方说，像“你每天睡得呼呼响，都不知道我在旁边睡不着”“你可是咱们家的冷战大王，应该给你带顶桂冠”都是好的表达方式。
② 向对方表达认可和赞赏，也要积极付出行动比如，伴侣做了家务，你可以说：“家里变得好干净，你打扫的太仔细了！”伴侣加班回家晚，你可以说：“辛苦啦，我们家现在蒸蒸日上，全是你的功劳。”除了不吝啬口头表扬之外，你也要积极行动起来，比如和伴侣一起打扫，主动帮助对方做一些事情等等。
当然，想要让自己的爱情更甜蜜，方法还有很多。推荐你拿下「得到」最新课程——《陈海贤·亲密关系30讲》。
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